Тајната на долговечноста на имунологот кој живеел 108 години се крие во неговите секојдневни навики.
Вилијам Френкланд бил британски имунолог и алерголог, познат како „дедо на алергиите“. Роден на 19 март 1912 година, Френкланд го посвети својот живот на имунологија и третман на алергии, развивајќи пионерски техники кои го сменија начинот на кој размислуваме за алергиите денес.
Дури и на 106 години, тој ја воодушеви медицинската заедница со своите постојани консултации, истражувања и публикации. Неговото патување беше едно од издржливост, љубопитност и непоколеблива страст за науката – патување кое носи длабоки лекции за здравјето, долговечноста и достоинствено стареење.
Кариерата на Вилијам Френланд беше далеку од лесна. По дипломирањето како млад доктор на Универзитетот Оксфорд, тој се нашол вовлечен во суровата реалност на Втората светска војна додека служел во британската армија. Тој помина повеќе од три години во заробеништво, искуство што би скршило многумина. Но, за Френкленд, тешкотијата изгледа само ја зајакна неговата решителност.
Враќајќи се во Англија, тој се фрли на имунологија, развивајќи техники кои помогнаа да се постават темелите за современиот третман на алергија. За својата работа беше награден со Орден на Британската империја, а неговите откритија сè уште се ценети од медицинската заедница.
Посветеноста на Френкланд на каузата ја надминува личната амбиција. Тој ја гледал медицината како област во развој која бара понизност и постојано учење.
Според него, „Научното истражување е поле кое постојано се развива. Она што го знаеме денес може да се промени утре, но потрагата по знаење е она што го поттикнува напредокот“.
Неговите зборови звучат вистинити за сите нас – нашето патување до здравје и среќа продолжува, барајќи флексибилност, љубопитност и храброст да се прилагодиме.
Чувајте го вашиот ум остар
Едно од основните верувања на Френкланд беше дека менталниот пад не е неизбежен дел од стареењето. За него, остриот ум бил резултат на постојана ангажираност и љубопитност во текот на неговиот живот.
Во своите 100-ти години, тој продолжи да чита научни списанија, велејќи: “Престар сум за да трчам и да се одржувам така кондиција. Но, дефинитивно го одржувам мозокот да работи цело време”.
Всушност, истражувањето го поддржува пристапот на Френкланд. Истражувањата покажуваат дека ментално стимулирачките активности можат да помогнат да се создадат нови мозочни клетки и да се зајакнат нервните врски, дури и во старост. Решавањето загатки, читањето, учењето нови вештини или едноставно водење живи разговори може да го одржуваат вашиот ум активен.
Интелектуалните интереси на Френкланд не беа ограничени само на неговата работа; тој беше доживотен ученик, страствен читател и човек кој беше подготвен за промени. Неговата приказна не потсетува дека умот исполнет со нови искуства никогаш не може да се врати во старите димензии. Љубопитноста и интелектуалната активност не одржуваат отворени за раст и чуда на животот, без оглед на нашата возраст.
Како да се живее долго
И иако Вилијам рече: „Често ме прашуваат која е тајната на мојот долг живот, а јас одговарам дека сум имал среќа, ништо повеќе “, тој всушност верувал дека главната компонента на неговиот долг живот е урамнотежениот пристап кон животот.
Френкленд имаше избалансиран пристап кон здравјето. „Не е само тоа што јадете, туку и како живеете“, рече тој.
Што да јадете за да живеете долго
Неговиот начин на живот и избор на исхрана се базираа на едноставност, умереност и акцент на целосна, необработена храна.
Појадок: Денот на Френкланд обично започнува со чинија овесна каша , прелиена со овошје како јаболка или бобинки за да додадете витамини и влакна. Оваа комбинација на сложени јаглехидрати и природни шеќери му обезбедувала енергија во текот на целото утро. Уживаше и во шолја зелен чај, за кој веруваше дека ја подобрува виталноста и менталната јасност.
Ручек: За ручек претпочиташе лесен, но хранлив оброк. Салата од зеленчук со маслиново масло и прелив од лимон во комбинација со лиснати зелени како спанаќ, брокула и зелка му ги обезбедија потребните хранливи материи. За да ја балансира исхраната, тој додаде посни протеини како риба, живина или мешунки, како и цели зрна за влакна.
Вечера: во вечерните часови, Френкланд претпочиташе лесни, тоник јадења. Супи од зеленчук или чорби со посни протеини обезбедија мирен сон. Јадел и јаткасти плодови и семки, кои содржеле здрави масти и протеини кои го поддржувале неговото целокупно здравје.
Исхраната на Френкленд не се однесуваше на следење строги правила , туку избор на храна која ќе го нахрани неговото тело и ќе ја промовира долговечноста. Според него, хранливата исхрана не го ограничувала или казнувала, туку напротив му го збогатила животот и му овозможила да напредува.
Уметноста на благодатното стареење
Ставовите на Френкланд за стареењето се засноваа на понизност и издржливост.
„Старењето достоинствено“, рече тој еднаш, „е повеќе од физичко здравје; тоа значи одржување на флексибилен ум и интерес за светот околу нас“. За него, достоинствено стареење не беше само за здравјето, туку и за духот.
Ова размислување се одрази во достоинството со кое го живееше својот живот, дури и низ големите тешкотии за време на војната и во длабоката старост.
Мудроста на Френкленд се прошируваше и на начинот на кој тој гледаше на самиот живот: „Земете се здраво за готово“, советуваше тој, што значеше прифаќање на животните испити и радости со рамнодушност.
Оваа филозофија му овозможи да живее достоинствено без да биде заглавен од каење или што-ако.
Идејата за „земање на работите здраво за готово“ е особено привлечна. Тоа вклучува ниво на прифаќање што нè ослободува од отпорот кон одливот и протокот на животот.
Отпорноста на Френкланд не беше само резултат на дисциплина или оптимизам; тоа произлезе од неговата способност да го прифати животот во сета негова сложеност и да продолжи да оди напред со мирна одлучност.
Вилијам Френкленд почина во 2020 година на 108-годишна возраст за време на пандемијата.
Животот на Вилијам Френкленд е потсетник дека долговечноста е повеќе од бројка. Неговата историја, долга повеќе од сто години, ни кажува дека животот не е само постоење, туку учество, учење, адаптација и грижа за себе и за другите.
Стареењето во благодатта не значи негирање на возраста; тоа значи прифаќање на нив со мудрост, љубезност и љубопитност.
