Грешките во исхраната може скапо да не чинат. Погрешната храна доведува до лачење киселина, но и до цревни заболувања. Гастроентерологот Дино објасни како да се избегнат овие проблеми
Проф. Д-р Дино Тарабар во утринската програма на ТВ Прва објасни како правилно да го започнете денот.
Прво започнете го денот со нешто што ги движи цревата, тоа се влакна. Наутро земајте палента, овесни снегулки, трици, јачмен, овес… Тоа е храна за добрите бактерии, тие се хранат со него, нашето тело не може да ги свари протеините и мастите, сложените јаглехидрати, бактериите ни го варат.
За тој екосистем да работи добро за вас, има десет од нив до четиринаесетти степен. За ручек земете овошје, зеленчук, варено месо, супа и салата. Не јадете јаглехидрати, навечер не се јаде леб, компир, пица и тестенини, туку за ручек месо и салата. Последниот оброк нека биде во седум навечер – рече тој.
Според него, повеќето од нас имаат лоши навики и нередовна исхрана, но консумираме и пијалоци кои го мачат нашиот организам.
– Кога ќе додадете брза храна, слатки, газирани пијалаци, а да не зборуваме за брендовите, но сфаќате за што зборувам. Па кога не јадеш редовно, туку јадеш еднаш дневно за тројца, тогаш легнуваш. Тогаш киселината почнува да ве јаде. Луѓето се виновни за овие проблеми – предупреди тој. Се разбира, нередовното јадење не е исто што и автофагијата, која експертот претходно објасни како се активира.
– Земете 2дл. вода на секој час додека сте будни. пијте постепено – рекол докторот.
Дали има смисла да земате пробиотик самостојно како превентивна мерка, односно постојано?
– Практично има само една ситуација кога тоа се прави, а тоа е кога патувате во нова средина. Ако одите во странство, каде што водата и храната се различни, некаде далеку, ќе дојдете во контакт со потенцијална инфекција. Тоа е единствениот случај.
А да пиеш пробиотик без проблем, тоа е премногу да се очекува од тој препарат. Корисно е, но треба да знаете кога да го дадете. Луѓето не ни знаат дека користат пробиотици, ги купуваат на распродажба ефтино, а има различни видови и функции, и точно знаете кога да користите кој и за што.
Не можеш да отидеш во аптека и да кажеш дај ми пробиотик, не е исто за надуеност, дијареа или гасови. И, за жал, купуваме најевтино – рече тој.
