Британи Меккрисал е 27-годишна девојка која ослабела 20 килограми преку посебен режим на исхрана и вежбање.
Веќе ви пишувавме за најдебелиот Србин кој успеал да си го доведе телото во ред, а денес ви пишуваме за девојка која е одлична инспирација за оние кои сакаат да ослабат.
Британи Меккрисал е девојка која живее во Сиднеј и која за девет месеци успеа да „падне“ од 82 килограми на 62 килограми.
Таа вели дека во текот на овие месеци јадела здрава храна богата со хранливи материи и редовно вежбала. Напорот вроди со плод и таа успеа да ослаби неверојатни 20 килограми, додека сето тоа го сподели на TikTok и на тој начин стана голема инспирација за многумина.
Нејзиниот план за исхрана е едноставен, а храната што ја јаде е многу вкусна.
Доручекот
Британи вели дека за појадок јаде јајца, сланина и шунка. Ако сака сладок оброк, подготвува овесна каша со банана или протеинско смути.
Ручек
Салатата е составен дел од ручекот, а како додаток има пилешко, риба со ориз.
Вечера
Бретани тврди дека никогаш не ја прескокнува вечерата, но овој оброк често е некаква крем чорба или супа, а понекогаш се почестува и со тестенини или стек.
Грицки
Протеинските топчиња, свежото овошје и јогуртот се нешто што секогаш го носи со себе во чантата во случај да огладне.
„Изгубив 20 килограми и јадев вкусна храна секој ден“, рече таа.
Покрај здравата исхрана, таа тренираше пет дена во неделата по еден час и одеше по 10.000 чекори дневно.
Бретани советува да креирате план за исхрана до кој ќе се придржувате, како и план за вежбање.
„Малите чекори водат до големи резултати. „Ако сакате да го промените вашето тело засекогаш, тогаш мора да го промените вашиот животен стил“, заклучила таа.
