Неодамнешните истражувања покажаа дека пченката го помага растот на добрите бактерии во дебелото црево и помага при стомачни тегоби
Кога избираме храна богата со антиоксиданси, за која се верува дека штити од рак и други болести, обично помислуваме на егзотично овошје и зеленчук. Но, докажано е дека житарките, особено пченката, се богати и со антиоксиданси.
Не содржи глутен, што ја прави добра алтернатива на пченицата за оние кои мора да ја избегнуваат. Еве уште неколку причини зошто треба да го вклучите во вашата исхрана.
Богата со растителни влакна
Состојките со варена или печена пченка се првиот знак на есента. Со оглед на неговиот благ, сладок вкус, не е ни чудо што е омилена храна, но и поради неговата хранлива вредност.
Имено, пченката е уште една храна богата со растителни влакна која го намалува покаченото ниво на холестерол и го регулира варењето, а содржи и висок процент на фолна киселина, витамин Б1, кој е важен за правилното функционирање на мозокот и јаглехидрати кои нè снабдуваат со потребните енергија.
Малку калории
Пченката нема многу калории, едно кочан има околу 100, па мирните души можат да го консумираат и оние кои внимаваат на нивната нарачка. Бројни истражувања покажаа дека пченката е важен заштитник на срцето поради изобилството на витамин Б5, фолна киселина, бета каротен, витамин Ц, фосфор, калиум и магнезиум, како и антиоксидансите лутеин и зеакантин.
Исто така, треба да се напомене дека неодамнешните истражувања покажаа дека пченката помага во развојот на добри бактерии во дебелото црево и дека помага при стомачни проблеми бидејќи ги ублажува симптомите на гастритис и чир на желудникот.
Статиите на нашиот портал служат ИСКЛУЧИВО ЗА ВАШЕ ИНФОРМИРАЊЕ, за било каков здравствен проблем ЗАДОЛЖИТЕЛНО ДА СЕ КОНСУЛТИРАТЕ СО ДОКТОР!
