Совршена диета за витка линија.
Речиси и да нема човек на светот кој не сака пченка. Без разлика дали е печена или варена, тој е огромен извор на здравје.
Пченката е полна со влакна кои се исклучително добри за варење. Покрај тоа што ви помагаат да одржите добра фигура, тие спречуваат запек, хемороиди. Истражувањата покажуваат дека пченката помага и во развојот на добри бактерии во дебелото црево. Одличен е и за стомачни проблеми, бидејќи ги ублажува симптомите на гастритис и чир на желудникот
Диета по ден:
понеделник
Појадок: слатка пченка зачинета со сланина и кисело млеко
Ручек: супа од домати, грашок со пилешко, салата од зелка
Вечера: пита од тиква и неколку бразилски ореви
вторник
Појадок: слатка пченка со лажица кисела павлака и ситно сечкана шницла од филе
Ручек: варена леќа и салата од свежо рендано цвекло зачинето со маслиново масло
Вечера: интегрални тестенини во сос од домати со урда
среда
Појадок: омлет со праз
Ручек: бела супа од пилешко месо, пашканат и компири и задушено говедско месо со реномирани
Вечера: бело пилешко на скара и салата од зелка
четврток
Појадок: слатка пченка, свежа пиперка, црвен кромид и салата од црвен грав
Ручек: мусака од тиквички со мелено говедско месо и салата од цвекло
Вечера: пројара со зеленчук по избор
петок
Појадок: палента со сланина и сусам, кисело млеко
Ручек: боранија со месо, салата од зелка
Вечера: сардини со кромид
сабота
Појадок: палента со јогурт
Ручек: ориз со зеленчук и месо по избор
Вечера: интегрален леб со хумус, мисиркини гради, јогурт
недела
Појадок: слатка пченка и кисело млеко
Ручек: супа од компири и салата од цвекло
Вечера: тост леб со домашно сирење и јајца, пиперки и домати
