Научниците од Универзитетот во Квинсленд сфатија дека 48 години е просечна возраст кога жената почнува да доживува симптоми на менопауза. Во тоа време, жените може да имаат непријатни симптоми поврзани со хормонални промени во телото.
Еве некои од нив:
Промени во расположението
За време на менопаузата, жените може да имаат ненадејни промени во расположението, дури и ако нема логично објаснување или причина за нив. Со текот на времето, промените во расположението стануваат поретки заедно со физиолошките промени.
Топли бранови и потење
Жените на почетокот чувствуваат треска и пот, црвенило на лицето и вратот, а потоа им е студено. За да ги ублажите овие симптоми, треба да исклучите одредени зачини, билки и алкохол од вашата исхрана. И ако сте пушач, престанете да пушите.
Тешкотии со спиење
Проблемите со спиењето се еден од најпопуларните симптоми што ги доживуваат жените за време на менопаузата.
Депресија
Менопаузата е нормален дел од животот, а повеќето жени ја доживуваат на сличен начин. Сепак, некои жени стануваат почувствителни во однос на физичкото и менталното здравје, па постои висок ризик од депресија.
Ако жените рано одат на лекар и се тестираат за депресија, тоа може да помогне да се намалат или дури и да се елиминираат симптомите.
Проблеми со меморијата
Студиите на Универзитетот во Илиноис во Урбана-Шампејн и Универзитетот Нортвестерн во Чикаго покажаа дека жените кои доживуваат менопауза може да доживеат проблеми со меморијата.
Васкуларни проблеми
Научниците од Универзитетот во Колорадо открија поврзаност помеѓу симптомите на менопаузата и васкуларните проблеми.
Во овој период треба добро да се грижите за вашиот кардиоваскуларен систем. Исто така, може да имате отоци на нозете и рацете, а за да ги намалите, треба да пиете помалку вода навечер.
Главоболка
Генерално, жените имаат почести главоболки од мажите, а нивната зачестеност за време на менопаузата може да се зголеми за 76%.
Стрес:
Студија од Одделот за психијатрија на Универзитетот во Северна Каролина во Чапел Хил сугерира дека флуктуациите на естрадиолот (форма на естроген ) вообичаени за време на менопаузата може да ја зголемат емоционалната чувствителност на психосоцијалниот стрес.
