Секој испушта „гасови“ со непријатен мирис, сакале да признаат или не. Лекарите велат дека просечниот човек испушта „гасови“ помеѓу 5 и 15 пати на ден и тоа е нормален дигестивен процес кој ја одразува активноста на бактериите во цревата. Но, секој ден не е ист како цело време.
Прекумерното испуштање гасови (што би значело повеќе од 20 пати на ден), кое уште се нарекува и надуеност, често предизвикува чувство на непријатност, а може да биде и знак за здравствен проблем.
Што предизвикува честото испуштање на непријатни „гасови“?
Кога јадете, едноставно голтате воздух заедно со вашата храна, плунка и вода, кои потоа се акумулираат во вашиот дигестивен систем. Добиениот гас телото го исфрла со „гасови“ од непријатни мириси или со подригнување. независни извештаи
Што предизвикува мирис на столицата?
- Јадење храна богата со растителни влакна.
- Нетолеранција на одредени видови храна.
- Земање одредени лекови како што се антибиотици.
- Запел.
- Акумулација на бактерии во дигестивниот тракт.
- Многу ретко, рак на дебелото црево.
- Што ја зголемува фреквенцијата:
- Едноставно, некои намирници и дигестивни нарушувања.
- Храна која предизвикува прекумерни гасови:
- Грав
- Леќа
- Зелка
- Брокула
- Карфиол
- Млечни производи кои содржат лактоза, како што се млеко или сирење
- Фруктоза, која се наоѓа во некои овошја и често се користи како засладувач во безалкохолни пијалоци и слатки
- Сорбитол, замена за шеќер што се наоѓа во бонбоните и вештачките засладувачи
- Газирани пијалоци и пиво
- Пченица
- Дигестивни нарушувања кои предизвикуваат прекумерни гасови:
- Автоимун панкреатит
- Целијачна болест
- Кронова болест
- Дијабетес
- Дампинг синдром
- Нарушувања во исхраната:
- Гастроезофагеална рефлуксна болест
- Гастропареза
- Воспалителни болести на цревата
- Синдром на иритирани црева
- Нетолеранција на лактоза
- Пептичен улкус
- Улцеративен колитис
Запекот, исто така, доведува до чести и смрдливи емисии на гасови, бидејќи колку повеќе отпадно време храната поминува во дебелото црево, толку повеќе време има за ферментација. А антибиотиците или консумирањето храна збогатена со бактерии доведуваат до промена на количината или видот на бактериите во дигестивниот тракт.
Што може да се направи за да се спречи прекумерната надуеност?
Избегнувајте храна за која знаете дека ви пречи.
Обидете се да јадете почести и помали оброци во текот на денот.
Јадете и пијте побавно. Јадењето и пиењето брзо ја зголемува количината на воздух што го голтате.
Вежбајте редовно за да спречите акумулација на гасови во дигестивниот тракт. Здравите возрасни лица треба да имаат најмалку 30 минути умерена физичка активност на ден.
Јадете помалку масна храна. Овие намирници го забавуваат варењето и ѝ даваат на храната во вашиот дигестивен тракт повеќе време да ферментира.
Избегнувајте газирани пијалоци како сок и пиво. Ова може да предизвика акумулација на меурчиња со гас во вашиот дигестивен тракт.
Кога да побарате медицинска помош
- Ако вашата прекумерна надуеност е придружена со:
- абдоминална болка и надуеност кои не исчезнуваат
- честа дијареа или запек
- необјаснето губење на тежината
- инконтиненција на дебелото црево
- крв во столицата
знаци на инфекција, како што се висока телесна температура, повраќање, треска и болки во зглобовите или мускулите.
