Една лажичка прав во чаша вода, и варењето што ве мачи со недели постепено почнува да се подобрува.
„Четка за цревата“ е назив кој со причина се поврзува со едно евтино влакно што може да се најде во аптеките, бидејќи во контакт со вода прави нешто што ниту еден чај не може.
Ова не е само уште едно влакно, туку намирница која може да биде корисна за здравјето на цревата. Помага при варењето така што придонесува за нормално функционирање на целиот процес. Во контакт со вода повеќекратно се шири и набабрува како сунѓер, создавајќи густа маса која помага при движењето на содржината низ цревата.
Со вода создава густа, мека маса која постепено поминува низ дебелото црево.
Варењето може да го олесни така што придонесува за полесно исфрлање на насобраната содржина и отпадните материи. Тоа може да помогне да се намали чувството на тежина и забавено варење.
Што е псилиум и зошто се користи за здравјето на цревата?
Псилиумот се добива од семето на растението Plantago. Кога ќе се измеша со вода, псилиумот може да помогне во регулирањето на варењето благодарение на високата содржина на растителни влакна.
Здравите црева вреди да се одржуваат пред сè со правилна и балансирана исхрана, но и со доволен внес на течности и растителни влакна.
Долгото седење и брзата храна сиромашна со влакна се дел од современиот начин на живот, па проблемите со варењето не се реткост. Затоа сè повеќе луѓе се соочуваат со тегоби како што е запекот.
Псилиумот содржи растителни влакна и голема количина слузести материи, кои во контакт со вода набабруваат и создаваат гел. Поради тоа, лушпите од псилиум често се користат како природен извор на влакна за поддршка на редовното празнење на цревата.
Зошто лушпите од псилиум ги нарекуваат „четка за цревата“?
Лушпите од псилиум можат да помогнат при варењето и полесното празнење на дебелото црево. Поради високата содржина на полисахаридни влакна, тие врзуваат вода и значително го зголемуваат својот волумен.
Растителните влакна од ова растение не се разградуваат целосно во дигестивниот систем, па поминуваат низ него до дебелото црево. Таму задржуваат вода, набабруваат и можат да ја поттикнат перисталтиката.
Токму затоа псилиумот често се користи како помош при запек и нередовно празнење на цревата.
Како најдобро да го користите псилиумот?
Измешајте една лажичка псилиум во вода, јогурт или овошен сок и веднаш испијте ја смесата, бидејќи брзо станува густа и гелеста.
Најважното правило е: потоа испијте уште една чаша вода и внесувајте доволно течности во текот на целиот ден.
Доволниот внес на вода е особено важен кога се користат поголеми количини растителни влакна.
Псилиумот најчесто се користи како додаток на исхраната за поддршка на нормалното варење и редовното празнење на цревата. Може да биде корисен и кај луѓе кои имаат проблеми со запек или хемороиди, особено кога помага да се омекне столицата и да се олесни празнењето.
Доколку тегобите траат подолго време или се појави крв во столицата, тоа не треба да се решава само со домашни методи, туку потребно е да се консултирате со лекар.
Овој текст е од информативен карактер и не претставува медицински совет. За сите здравствени одлуки консултирајте се со вашиот лекар.
