Според истражувањето кое било спроведено на 108 учесници, човечкото стареење не е линеарно, туку настанува при нагли скокови.
Научниците открија дека човечкото тело не старее постепено, туку поминува низ два забрзани бранови на стареење – првиот на 44-годишна возраст, а вториот на 60-годишна возраст. Ова револуционерно откритие, кое беше објавено во списанието Nature Aging, доаѓа од истражувањето спроведено од научници од Универзитетот Стенфорд и технолошкиот универзитет Нанјанг во Сингапур.
Првиот бран на стареење на 44-годишна возраст
Според истражувањето спроведено на 108 учесници, човечкото стареење не е линеарно, туку настанува при ненадејни скокови. Првиот таков скок е забележан на 44-годишна возраст. Научниците открија дека многу молекуларни промени, вклучувајќи ги и промените во РНК, протеините и микробиомите, стануваат поизразени на оваа возраст.
Како тоа влијае на телото? Во овој период, способноста за метаболизирање на кофеинот и алкохолот значително се намалува, што може да доведе до поголем ризик од повреда на мускулите и зголемување на телесните масти. Промените во протеините кои ги држат ткивата заедно исто така стануваат поизразени, што може да предизвика промени во кожата, мускулите и кардиоваскуларниот систем.
Вториот бран на стареење на 60-годишна возраст
Вториот бран на стареење доаѓа на 60-годишна возраст, кога телото повторно поминува низ низа забрзани промени. Ризикот од сериозни болести, како што се кардиоваскуларни нарушувања, проблеми со бубрезите и дијабетес тип 2, значително се зголемува во овој период.
Што можете да направите? Научниците советуваат промени во животниот стил за да помогнат во ублажување на ефектите од стареењето. Намалете го внесот на алкохол, зголемете ја физичката активност и внимавајте на исхраната – особено внесот на јаглени хидрати и вода, што може да помогне да се зачува функцијата на бубрезите.
Интересни факти од студијата: Разлики меѓу половите
Иако се очекуваше забрзаното стареење кај жените да биде поврзано со менопаузата, која обично се јавува на возраст од 45 до 55 години, истражувањата покажаа дека слични модели на стареење важат и за мажите. Овие сличности сугерираат дека преодната точка околу 55-та година е универзална за двата пола.
Практични совети за успешно надминување на брановите на стареење
За подобра подготовка за овие клучни периоди, истражувачите го препорачуваат следново:
Во 40-тите: Намалете го внесот на алкохол, внимавајте на исхраната и зголемете ја физичката активност.
Во вашите 60-ти: Намалете го внесот на јаглени хидрати, пијте многу вода и одржувајте активен животен стил.
Оваа револуционерна студија покажува дека стареењето не е постепен процес, туку се јавува во два клучни бранови на возраст од 44 и 60 години. Разбирањето на овие промени може да ви помогне подобро да се подготвите и да го заштитите вашето здравје во овие клучни моменти.
