Повеќе од половина од луѓето кои доживеале срцев удар не преживуваат, па затоа е многу важно лошите навики да се променат од корен
Срцевиот удар е една од најчестите причини за смрт кај нас, а во летниот период многу почесто се случуваат срцеви удари, предупредуваат експертите. Иако постојат голем број фактори кои можат да предизвикаат миокарден инфаркт, еден е убедливо водечки, а тоа е всушност стресот!
– Стресот предизвикува лачење на адреналин, што предизвикува спазам-контракција на крвните садови, што пак може да доведе до срцев удар . Имав 20-годишен пациент кој иако беше здрав, доби срцев удар кога девојката го остави. Како резултат на таквиот екстремен стрес, тоа довело до спазам – стеснување на еден крвен сад на срцето, прекин на циркулацијата во тој дел од срцето, недостаток на кислород и исхрана на срцевиот мускул, што предизвикало срцев удар. За среќа, се се заврши добро, без поголеми последици – изјави некогаш познатиот кардиолог Вишеслав Хаџи-Тановиќ.
Како да спречите стресот да предизвика здравствени проблеми како срцев удар?
1. Смеа
Секогаш наоѓајте причина за смеење, бидејќи смеењето ги релаксира грчевите, ги шири крвните садови и е најдобрата програма против стрес.
Добра шега, шега, весела театарска претстава која ве насмее добро влијае на амортизирањето на секојдневниот стрес.
2. Верба дека ќе најдете решение за проблемот
Ако поминете низ животот верувајќи дека ќе најдете решение за секој проблем, тоа многу благотворно влијае на вашето здравје. Имено, добро влијае на позитивниот метаболизам и разградувањето на негативните, слободните радикали, кои се одговорни за уништување на клетките.
3. Умерена дневна физичка активност
45-минутна прошетка, возење велосипед, пешачење покрај брегот на реката, пливање и други рекреативни спортови се исто така дел од анти-стрес програмата, бидејќи го подобруваат метаболизмот, го забрзуваат разградувањето и елиминацијата на штетните материи, кои се одговорни за појава на кардиоваскуларни заболувања.
4. Слушање музика и танцување
Музиката исто така се смета за задолжителен и составен дел на анти-стрес програмата, бидејќи доведува до опуштање на спазам на крвните садови и со тоа до подобра исхрана на важни органи во човечкото тело.
5. Правила за исхрана
Обидете се да јадете што е можно поздрава храна – овошјето со многу витамин Ц, зеленчукот и рибата се најдобриот дел од исхраната, бидејќи содржат многу витамини, минерали и антиоксиданси.
