Во кое време од денот јадете банана?
Во кое време од денот е најдобро да јадете банани? Ова прашање загрижува многумина, бидејќи бананите се калорични. Кога е најдобро време за јадење банани?
Кога да јадете банани наутро или навечер?
За почеток, ајде да разбереме зошто не можете да јадете банана пред спиење. Како прво, во текот на ноќта сите физиолошки процеси во телото (вклучувајќи го и варењето) се забавуваат. И неколку парчиња ноќе дефинитивно нема да му наштетат. Вреди да се запамети: акутен гастритис и други болести на желудникот се на листата на контраиндикации. Постои уште еден непријатен „несакан ефект“ предизвикан од бананите – запек, кој може да се појави, на пример, после јадење.
Иако не постои такво ограничување, подобро е да ги избегнувате бананите на празен стомак, бидејќи нивното јадење на празен стомак може да доведе до акутен пептичен улкус. Обидете се да набљудувате интервал од половина час до еден час пред или после оброк. Бананата треба да биде цврста и не многу зрела.
Најдобро е да го оставите на собна температура за природно да зрее. Незрелите банани не треба да се чуваат во фрижидер бидејќи тоа ќе го попречи процесот на зреење. Ако сте купиле зелени банани, тогаш е многу лесно да го забрзате нивното зреење. Доволно е да ги завиткате бананите во весник или хартиена кеса и да ги оставите еден ден на собна температура. Јадењето целосно зрела банана е исто така корисно ако на вашето тело му требаат антиоксиданти.
Бананите имаат не само антиоксиданси, туку и многу висока концентрација на сè – од влакна до витамин Ц, калиум, витамин Б итн.
Придобивките од јадење банана
1. Бананите се добри за контракција и релаксација на мускулите, како и за синтеза на протеини, што доведува до зголемување на мускулната маса.
2. Бананите се препорачува да се консумираат главно за време на фитнес сесиите, односно после тренинг. Ако јадете банана, таа брзо ќе ви ги врати мускулите од замор и ќе ви овозможи да извршувате нормални дневни активности во остатокот од денот.
3. Бананите доаѓаат на помош за да ви помогнат при варење.
4. Богати се со гликоза, која е најлесно сварлив извор на шеќер. На овој начин можете брзо да ги надополнувате вашите енергетски резерви.
5. Антиоксиданс наречен делфинидин се наоѓа во бананите и има антиканцерогени својства.
