Жена која ослабела 40 килограми го споделила најлесниот начин за слабеење
Индиската нутриционистка Бакти Капур, која во минатото изгубила повеќе од 40 килограми, открила шест грешки кои го спречуваат слабеењето, нејзиниот совет го цитира The Indian Express. „Ако сте сериозни во врска со поздравото јадење и слабеењето, ќе мора да направите многу промени: да се откажете од нездравите навики и да го промените начинот на исхрана и начин на живот“, напиша таа.
Капур препорачува да не јадете набрзина, без пауза и без размислување за тоа што влегува во вашиот стомак. Покрај тоа, таа рече дека е подобро да се откажете од грицките и да не пиете вода за време на оброците. Друга лоша навика, според нутриционистот, е јадењето во движење.
Таа исто така советува да не се одвлекува вниманието од јадење и да не се пропуштаат цели оброци. Според Капур, лошите навики треба да се препознаат и треба да се обидеме да разбереме зошто постојат. За да се ослободите од нив, не треба да се трудите да постигнете сè одеднаш. Треба да размислите за акционен план, да поставувате мали остварливи цели секоја недела и да гледате реална перспектива.
Покрај тоа, неопходно е да вежбате или барем да се движите, како и да научите да управувате со стресот. Претходно беше објавено дека нутриционист ги нарекол оревите универзален и здрав појадок. Според неа, покрај практичноста, овој производ има добар вкус и многу корисни својства.
