Зошто луѓето со дијабетес треба да јадат компир наутро и млеко навечер
За пациентите со дијабетес, придржувањето до пропишаната диета е од суштинско значење за контрола на болеста. Излегува дека во овој случај не е важно само консумираната храна, туку и времето од денот во кое се консумира. Јадењето компири наутро, цели зрна попладне и зелен лиснат зеленчук навечер може да им помогне на луѓето со дијабетес да живеат подолго, покажа истражувањето на кинеските научници.
Истражувачите заклучиле дека дијабетичарите кои јадат одредена храна во одредени периоди од денот имаат помал ризик од смрт од срцеви заболувања. Експертите препорачуваат и да јадете помалку преработено месо навечер.
Истражувачите анализирале податоци од 4.642 луѓе со дијабетес кои учествувале во Националната здравствена анкета на САД од 2003 до 2014 година. Луѓето кои јадат најмногу компири и зеленчук со скроб наутро имаат 54% помали шанси да умрат од кардиоваскуларни болести отколку другите.
Оние кои јаделе повеќе цели зрна во попладневните часови имале 33% помал ризик, додека оние кои јаделе повеќе зелен зеленчук и млеко навечер имале 45% помал ризик. Конзумирањето на големи количини на преработено месо во вечерните часови го зголемува ризикот од смрт од кардиоваскуларни болести за 74%.
Авторот на студијата, д-р Кинграо Сонг од Медицинскиот универзитет Харбин во Кина, рече: „Упатствата за исхрана и стратегиите за третман на дијабетес треба да го земат предвид оптималното време за консумирање одредена храна. Ако имате дијабетес тип 2, треба да се придржувате до посебна здрава исхрана. И ако само сакате да ја контролирате вашата тежина, првото нешто што треба да го погледнете е големината на порцијата“.
Важно: Статијата е само за информативни цели и не може да ја замени консултацијата со лекар или специјалист за здрава исхрана!
