Кое е најдоброто овошје за отстранување на високиот крвен притисок?
Според медицината, речиси сите бобинки се погодни за стабилизирање на крвниот притисок. Сепак, најнепроценливите придобивки за хипертензијата се: Јаболката Отстранете ги токсините. Корисен ефект врз срцевата активност. Придонесува за проширување на васкуларниот лумен. Предност се дава на зелените сорти со мала киселост. Слатките јаболка се непожелни поради нивната висока содржина на шеќер, особено ако хипертензијата е придружена со дијабетес. Кајсии Намалете го притисокот. Тие имаат корисен ефект врз срцето при аритмии. Регулирање на водната рамнотежа, елиминација на едем. Зајакнување на ѕидовите на садот.
Цреши Овошјето е богат извор на антиоксиданси, вклучително и антоцијани, кои го зголемуваат нивото на азотен оксид во крвта и го намалуваат производството на молекули кои ги ограничуваат крвните садови, што може да помогне во намалувањето на крвниот притисок. Пиењето сок од цреша им помага на оние кои страдаат од хипертензија така што го намалува крвниот притисок за дури 7%. Доволно е да пиете 60 грама сок од вишни дневно за да го одржите притисокот во нормални граници. Истражувачите веруваат дека високата содржина на фенолни киселини во сокот од цреша игра клучна улога во нормализирањето на васкуларната функција.
Цитрусно овошје, вклучувајќи грејпфрут, портокали и лимони, исто така го намалуваат крвниот притисок. Тие се богати со витамини, минерали и растителни соединенија кои го одржуваат здравјето на срцето.
Бобинки Неопходно е да се консумираат бобинки. Ова вклучува: боровинки, малини, јагоди. Овие намирници содржат калиум, како и витамин Ц и сложени јаглехидрати кои се ефикасни за намалување на крвниот притисок. Составот на овие плодови содржи пигментирани материи кои се дел од групата на гликозиди. Антоцијанидините, кои се наоѓаат во бобинки, го намалуваат крвниот притисок додека ги зајакнуваат ѕидовите на крвните садови. Јадењето на овие плодови, исто така, помага да се спречи таложење на лошиот холестерол во човечкото тело.
Банани Овие плодови се шампиони во содржината на калиум: бананата содржи околу 0,42 грама, или 11% од дневната вредност. Има корисен ефект врз кардиоваскуларниот систем, се спротивставува на развојот на атеросклероза и хипертензија. Земањето 1,3-1,4 грама калиум дневно го намалува ризикот од срцеви проблеми за 26% дома. Благодарение на овој важен елемент за здравјето на срцето и крвните садови, бананите се вклучени во листата на намирници кои го намалуваат крвниот притисок.
