Дали знаевте дека лененото семе вака влијае на телото?
Појадокот се смета за најважен оброк во денот, па затоа е многу важно како го започнуваме денот и што прво внесуваме во нашето тело. Јајцата и сланината, како и млечните производи, се меѓу омилените намирници што се консумираат за појадок .
Сепак, има и такви кои избираат повеќе диетална опција, како што е овесната каша. Белграѓанка секое утро пиела кефир и по само еден месец открила какво заживување доживеало нејзиното тело.
Но, дали знаевте дека лененото семе е исто така здраво?
Една жена која јадела лен и јогурт за појадок го опишала своето искуство.
„Кога бев помлада, не внимавав што јадам, ниту пак особено уживав во храната. Сепак, во студентските денови почнав да јадам многу брза храна, грицки. Кога почнав да работам и се оддалечив од моите родители, тогаш почнаа проблемите. Сакав да гледам што јадам, но ми беше проблем да најдам време, да се организирам и да најдам волја“.
Таа додава дека во тоа време килограмите веќе почнале да се натрупуваат, а нејзиното тело сè потешко поднесува лоша храна. „Знаев дека морам да сменам нешто…како и сите други во ерата на компјутерите, решив да побарам решение за мојот проблем на интернет.
Таа вели дека не е љубител на јаболков оцет и лимон, па не ја интересирале такви рецепти, но затоа нашла рецепт со лен !
„Никогаш не ги јадев тие чудни семки и не ми изгледаа особено привлечни… Сепак, решив да ги пробам! Рецептот според кој се оставаат преку ноќ и се јадат како лигава маса наутро, не доаѓаше во предвид“.
Затоа купила мелен лен бидејќи лесно се вари, за разлика од целосните семиња, а можете да го најдете во која било добро снабдена продавница за здрава храна.
„Секое утро јадев шолја јогурт со лажица мелен лен и набрзо забележав дека столицата ми е поредовна, стомакот ми беше помалку надуен, а гасовите веќе не беа проблем.
И, конечно, најважното: по две недели била пријатно изненадена кога стапнала на вагата и сфатила дека изгубила два килограми!
Еве како ленот влијае на телото:
Лененото семе е богато со протеини, растворливи влакна, железо и цинк минерали, но и витамини Б1, Б2, Ц, Е и провитамин А.
Се користи како додаток на житариците, кои ги консумираат оние кои се на диета или кои сакаат подобро да го исчистат организмот.
Одличен лаксатив
Бидејќи се богати со масла и влакна, овие семиња се и одличен лаксатив. Омега 3 масните киселини, кои се наоѓаат во лен, имаат антиинфламаторно дејство. Многу клинички студии покажаа дека со ова растение можете да помогнете при проблеми со висок холестерол и некои срцеви заболувања.
Го смирува стомакот
Ленот е одличен начин за смирување на желудникот, обновување на слузокожата и подобрување на здравјето.
Сите негови лековити својства се наоѓаат во таа слуз. Ја обложува заболената гастрична слузница, го штити и ублажува воспалението.
