Фруктозата од вештачките сокови може да придонесе за зголемување на триглицеридите и лошиот холестерол
Советите на лекарот вклучуваат јадење здрави масти и намалување на внесот на јаглехидрати и рафиниран шеќер.
„Проблемот со замастен црн дроб не е предизвикан од масна храна. Ова се огромни заблуди. Црниот дроб го пренесува вишокот шеќер во масното ткиво. Холинот (витамин Б4), кој нормално се наоѓа во сланината, јајцата и месото, го дистрибуира тој холестерол и не му дозволува да остане во црниот дроб, туку го испраќа во масното ткиво, па добиваме поголем стомак, зголемени задници итн. А кога нема доволно од тие здрави масти што ги исфрливме од страв да не добиеме холестерол, тогаш добиваме замастен црн дроб“, рече тој, поранешен доктор Предраг Ненадиќ.
„Зборуваме за таканаречениот неалкохолен масен црн дроб. Тој масен црн дроб потоа не може да функционира, не може да го исчисти нашето тело од отрови, не може да се детоксицира. Ова ќе го забележиме со појава на акни и мозолчиња на нашата кожа, првутот ќе се зголеми, ноктите ќе паѓаат, нашето тело ќе чеша“, предупредува докторот.
Ненадиќ истакнува дека добриот холестерол е неопходен за добро функционирање на телото.
„Холестеролот не е нешто што природата го создала против човекот. На човекот му е потребен холестерол, од него се добиваат многу хормони, тој исто така создава клеточни мембрани, тој е неопходен за човекот! Но, кога има премногу од него, лош холестерол со ниска густина – LDL холестерол – тогаш имаме проблем. Ако имате триглицериди, не сте јаделе свинско месо, сте јаделе овошје, многу леб, печива, рафинирано брашно, тоа е проблем“, му рече тој на Стил и додаде:
„Сè е околу храната! Многу е важно да се води уреден живот. Соодветен внес на вода. Црниот дроб сака многу вода – тоа е од клучно значење! Мора да консумираме оптимални количини растителни влакна, растворливи и нерастворливи. Мора да јадеме храна што ја сака црниот дроб, а тоа се горчливи работи како линкура, глуварче, корен од чичок итн.“, вели д-р Ненадиќ.
Тој советува да ги елиминирате сите јаглехидрати и вештачки шеќери од вашата исхрана за да успеете во намалувањето на холестеролот и триглицеридите.
„Јадете храна богата со здрави масти (домашна свинска маст, маслиново масло, ладно цедени растителни масла, храна богата со холин (сланина, јајца), јадете лосос, скуша, сите здрави масти… Црниот дроб не може да се исчисти со сокови, особено сокови купени од продавница. Насекаде пишува дека тие содржат фруктоза, а таа е најопасна за зголемување на телесната тежина. Фруктозата му дава сладост на производот, но и масти на телото. Дека фруктозата ги зголемува триглицеридите и холестеролот во телото“, објасни тој.
