Често слушаме дека секој ден треба да го започнеме со една лажица мед, но какво влијание навистина може да има оваа навика врз здравјето?

Ако некој ви каже да засладите колач или чај со мед наместо со шеќер, вреди да го послушате.

Медот е многу повеќе од природен засладувач, бидејќи содржи антиоксиданси, ензими и мали количества витамини и минерали кои можат да придонесат за зачувување на здравјето.

Неговиот состав, сепак, зависи од растенијата од кои пчелите собираат нектар, како и од начинот на обработка и чување. Главни состојки на медот се природните шеќери, пред сè гликозата и фруктозата, кои му обезбедуваат енергија на организмот. Меѓу корисните соединенија се издвојуваат и полифенолите и флавоноидите, кои имаат антиоксидативно дејство.

Дали една лажица мед дневно го зајакнува здравјето?

Иако медот може да биде дел од урамнотежената исхрана, важно е да се има предвид дека содржи многу шеќери и дека треба да се консумира умерено. Исто така, фактот дека може да биде корисен не значи дека може да ја замени терапијата или да спречи и излекува болести.

Кога станува збор за секојдневното консумирање мед, една лажичка дневно тешко дека може да дејствува како волшебно стапче. Сепак, редовното консумирање мед може да има одредени здравствени придобивки. Порталот MedicineNet издвојува 11 можни користи од медот.

1. Придонесува за заштита на клетките

Антиоксидансите во медот помагаат во неутрализирањето на слободните радикали, кои можат да ги оштетат клетките.

2. Може да го поддржи здравјето на срцето

Некои истражувања укажуваат на можни поволни ефекти на медот врз крвниот притисок и одредени показатели на холестеролот.

3. Може да ја ублажи кашлицата

Медот може да го смири надразнетото грло и да ја намали кашлицата, особено за време на настинка.

4. Има антибактериски својства

Одредени видови мед можат да го забават растот на некои бактерии.

5. Може да помогне во зараснувањето на раните

Медот за медицинска употреба се применува во одредени препарати за нега на рани и изгореници. Тоа не значи дека секој мед од продавница е соодветен за нанесување на рани.

6. Обезбедува брза енергија

Гликозата и фруктозата во медот се извор на енергија што организмот може брзо да ја искористи.

7. Може да го поддржи варењето

Медот содржи соединенија кои би можеле да влијаат врз цревната микрофлора, иако се потребни дополнителни истражувања за да се потврдат овие ефекти.

8. Може да придонесе за регулирање на воспалителните процеси

Антиоксидативните соединенија во медот се истражуваат поради нивното потенцијално противвоспалително дејство.

9. Може да помогне во ублажување на одредени тегоби во усната шуплина

Одредени препарати на база на мед можат да придонесат за ублажување на иритациите во усната шуплина, но нивната примена зависи од конкретниот проблем.

10. Може да биде корисен по физичка активност

Како извор на јаглехидрати, медот може да помогне во обновувањето на енергијата по подолго или интензивно вежбање.

11. Може да придонесе за нега на кожата

Медот се користи во одредени козметички препарати поради способноста да привлекува и задржува влага, како и поради неговите антибактериски својства.

Важно е да се знае: Нема доволно докази дека јадењето една лажица мед на празен стомак во текот на седум дена предизвикува посебни или загарантирани промени во организмот. Медот може да биде дел од разновидна исхрана, но поради високата содржина на шеќери треба да се консумира умерено. Лицата со дијабетес треба да внимаваат на внесот на шеќери и да го земат предвид медот во вкупниот дневен внес на јаглехидрати.