Исклучително здраво јадење кое ја поттикнува работата на цревата и го забрзува метаболизмот
Качамак или палента содржи доволно минерали, хранливи материи и витамини кои му се неопходни на нашиот организам. Палентата е одлична за ослободување од вишокот килограми, бидејќи влијае и на добро и здраво варење.
Пченкарното брашно содржи голем број на хранливи материи. Ова брашно е одличен извор на фолати, витамини Б6, К и Е, пантотенска киселина, тиамин, рибофлавин и ниацин. Исто така, може да се пофали со висока содржина на фосфор, магнезиум, цинк, калиум, бакар, селен и манган.
100 гр палента содржи околу 380 калории . Во својот состав содржи само природни материи, така што неговите јаглехидрати и липиди се позитивни за човечкото тело.
- Придобивки од палента или качамак:
- го забрзува метаболизмот,
- го зајакнува имунитетот кај децата,
- ја спречува дебелината.
- 4-дневна диета со палента:
понеделник
Појадок: 100 гр палента, шолја јогурт со малку маснотии и една краставица Ручек: 100 гр палента, 50 гр младо сирење и еден домат Вечера: 100 гр палента, шолја кефир
вторник
Појадок: 200 гр палента, шолја јогурт со малку маснотии и една краставица Ручек: 200 гр палента, 50 гр младо сирење и еден домат Вечера: 100 гр палента, шолја кефир
среда
Појадок: 200 гр палента, шолја јогурт со малку маснотии и една краставица Ручек: 200 гр палента, 50 гр младо сирење и еден домат Вечера: 200 гр палента, шолја кефир
четврток
Појадок: 200 гр палента, шолја јогурт со малку маснотии и една краставица Ручек: 300 гр палента, 50 гр урда и еден домат Вечера: 200 гр палента, шолја кефир
Како правилно да се подготви палентата:
Додадете ја палентата во посолената вода што зоврие, брзо измешајте да не се згрутчи, а потоа можете да ги измешате свежо изматените јајца.
Кога палентата е готова, додајте две лажички лесно напечен сусам.
