Сосема е нормално да се губи косата секој ден. Според Американската академија за дерматологија, нормално е да се губат помеѓу 50 и 100 влакна дневно. Причината е природниот циклус на обновување на телото.
Додека просечниот човек губи околу 50 до 100 влакна на ден, трихологот Пени Џејмс вели дека губењето на повеќе од 150 влакна не е добро. Бидејќи ова е очигледно тешко да се пресмета, важно е да се обрне внимание на количината на влакна што остануваат на рацете по миењето со шампон, на четката или на дното на подот во бањата.
Севкупно, постојат три различни фази во кои може да биде косата. Фазата на раст е позната како анаген, 85 проценти од косата може да биде во овој циклус одеднаш и може да трае до шест години.
Потоа фазата на одмор, катаген, пет проценти од косата ќе биде во оваа фаза и ќе трае до три недели. Фазата на опаѓање се нарекува телоген, кога околу 10 проценти од косата е подготвена да падне природно, а нова коса расте. „Косата продолжува да работи во овој циклус во текот на целиот свој живот“, објасни Џејмс.
Трихологот Грецен Фриз додава дека има и други фази низ кои често поминуваме, а во кои опаѓањето на косата ќе биде повеќе од нормално. Еден од нив е „сезонското опаѓање“, кога промената на температурата ги активира фоликулите во оваа фаза. Меѓутоа, ако се чувствувате како да го губите вишокот коса повеќе од еден месец, можеби ќе сакате да побарате третман, нагласува Фриз.
За одржување на здрав скалп и фоликули, повеќето трихолози препорачуваат:
Добра урамнотежена исхрана Земање витамини Б, 6 и 12 и витамин Д Редовно миење на косата, најмалку три пати неделно (за природна, виткана коса, еднаш неделно).
