Постменопаузата носи неколку физички промени, од кои најзабележителни се промените во еластичноста на кожата, мускулната маса и густината на коските.
Повеќето жени постари од 60 години се во нова фаза од животот и здравјето – постменопауза . Според гинекологот и медицински консултант, д-р Тара Скот, повеќето жени поминуваат низ постменопауза до 60-тата година од животот .
„ Иако менопаузата обично се јавува на возраст од 45 до 55 години, жените во нивните 60-ти генерално добро ја прават транзицијата “ . Меѓутоа, бидејќи менопаузата не е иста за секого, некои жени сè уште може да искусат симптоми поврзани со хормонални промени , како што се спиење и топли бранови“, изјави таа за Парад.
Постменопаузата носи неколку физички промени , од кои најзабележителни се промените во еластичноста на кожата, мускулната маса и густината на коските . д-р. Скот забележува дека губењето на коскената маса е најдраматично во рок од три години од последната менструација.
Сувоста на вагината , која е прогресивна, и зголемување на телесната тежина се исто така вообичаени симптоми . Ментално, некои жени може да доживеат „мозочна магла“ или тешкотии да се концентрираат. Емоционалното влијание на менопаузата, како што се промените на расположението или анксиозноста , може да се стабилизира, но одржувањето на менталното здравје преку здрав начин на живот е секогаш важно “, нагласува гинекологот.
Така, според д-р Скот, жените над 60 години треба да престанат со една вообичаена навика – таа советува да престанат да консумираат алкохол за да го подобрат расположението или спиењето.
Меѓутоа, ако не можеме веднаш целосно да се откажеме од алкохолот, д-р Скот им препорачува на жените да го намалат внесот на алкохол на еден до два пијалоци неделно . Според Центрите за контрола и превенција на болести, еден пијалок е еднаков на:
350 мл пиво со 5% алкохол
237 мл силно пиво со 7% алкохол
150 мл вино со 12% алкохол
44 мл алкохолни пијалоци (40% алкохол, на пример џин, рум, текила, вотка, виски…)
