Многу луѓе грешат кога земаат суплементи затоа што се откажуваат од солта, а не се ни свесни како тоа влијае на нивното здравје.
Натуропатот Јелена Пак откри колку е важно во исхраната, особено за жените во репродуктивен период, кога да се применуваат природни суплементи, дали секој треба да ги зема и каде најчесто греши.
Јелена објасни дека најголемиот проблем е што луѓето пијат суплементи „сами“, без воопшто да направат хормонален состав.
„Последниве години сите забележуваме дека аптеките се преполни со природни препарати. Има многу позитивни и негативни искуства. Додатоците треба да се сметаат како додатоци во исхраната. Еден додаток нема да го реши проблемот, но ќе ви помогне доколку самите промените некои навики. Тогаш ќе има промена на здравјето“, вели Јелена и открива кои се најчестите предрасуди.
„Медицината ќе каже дека не се апсорбираат добро, дека лековите не служат за ништо затоа што само минуваат низ телото, дека немаат ефект. Ова е делумно точно, бидејќи има и квалитетни и помалку квалитетни. „Има такви кои се хемиски произведени во лаборатории, а не се задржуваат, а има и такви кои се природни, главно некои растенија, кои можат да придонесат за подобрување на вашето здравје“, открива таа.
Јелена Пак објасни кои суплементи би сакале да ги пиеме.
„Витамини Д, Б, Ц, цинк. Не е неопходно да се зема и не треба да се зема само така, напамет, но најдобро е да се направи хормоналниот состав, да се види што треба. Тие можат да имаат негативни последици ако се земат напамет. Се случува крвната слика да покажува дека луѓето се уште се во дефицит, иако долго време земаат суплементи“, откри таа.
Иако многумина мислат дека е штетно по здравјето, вистината е сосема поинаква.
„Научивме дека храната не треба да се посолува бидејќи е лоша за нас. Тоа е точно, но само ако некој има проблеми со висок крвен притисок или некои проблеми со бубрезите. Од друга страна, тоа е многу важно за здравјето на тироидната жлезда. Кујнската сол што ја користиме содржи многу јод, а јодот е многу важен за здравјето на тироидната жлезда, ги намалува воспалителните процеси во организмот, магнезиумот подобро се апсорбира, па подобро спиеме“, вели Јелена и додава.
„Во последно време луѓето почнаа повеќе да се грижат за исхраната или здравјето, па се исфрлија. Не мора да го правите тоа. Ако некој е здрав, треба да јаде со. СЗО утврди дека треба да земете 6 грама сол“, откри таа.
