Ако сте постари од 45 години, тогаш треба да го мерите крвниот притисок најмалку еднаш месечно.
притисок
Бидејќи горниот или систолниот притисок нормално се зголемува со возраста веќе од 18-годишна возраст. Просечниот понизок или дијастолен притисок се зголемува кај мажите од 45 до 54 години, а кај жените најмногу од 55 до 65 години.
Луѓето кои имале низок крвен притисок во младоста обично треба да имаат пониски вредности во староста, но секое правило бара исклучок.
Со цел мерењето на крвниот притисок да даде валидни резултати, ве советуваме да ги следите следниве правила:
Страв од бели мантили
Утврдено е дека вредностите што се мерат во здравствените установи се често повисоки од оние што се мерат дома. Како причина за оваа појава се наведуваат нервозата и стресот поради прегледот, па резултатите може да бидат лажно високи. Исто така, врз основа на само едно мерење не може да се донесе заклучок за трајни промени на крвниот притисок, па затоа е неопходно да се следи како се менуваат вредностите со текот на времето.
Четири мерења
Во бременоста
Ако сте бремени, треба внимателно да го следите вашиот крвен притисок, бидејќи тој може драстично да се промени во овој период. Ако ја најдете неговата невообичаено висока вредност, повторете го мерењето по четири часа. Ако вредноста е сè уште висока, консултирајте се со лекар или гинеколог.
Европското здружение за хипертензија препорачува крвниот притисок да се мери двапати наутро помеѓу 6 и 9 часот и двапати навечер помеѓу 18 и 21 часот.
Помеѓу две мерења треба да има пауза од најмалку пет минути. Доколку веќе земате лекови за висок крвен притисок, тогаш тие треба да се измерат пред да се земе терапијата.
Одморете се пред мерачот
Пред мерење на крвниот притисок, потребно е да седите мирно околу 10 минути. Исто така, треба да се грижите за температурата на телото, внесувањето на кофеин, никотин, алкохол и енергетски пијалоци, бидејќи тие влијаат на промените на крвниот притисок. Се препорачува да се измери притисокот најмалку 45 минути по консумирање кафе, цигари или алкохолни и енергетски пијалоци. Притисокот треба да се мери на левата рака, да седите мирно без да ги прекрстувате нозете и да не зборувате.
Нарушени вредности
Доколку се работи за благ пораст, тогаш резултат треба да даде намалениот внес на сол и кафе, намалувањето на телесната тежина, здравата исхрана и избегнувањето на алкохол и цигари во корист на физичката активност. Доколку, сепак, отсуствува, лекарот по анализа и преглед ќе донесе одлука дали да воведе терапија и која.
