Во овој јубилеен роденден, метаболизмот успорува.
Со возраста, мораме повеќе да се грижиме за нашето здравје. Метаболизмот се забавува, потребно е повеќе труд за да се достигне посакуваната тежина и убавата кожа на лицето и телото. Многу луѓе веднаш ја менуваат исхраната, а го игнорираат фактот дека е многу важно кои пијалоци ги внесуваме во организмот. Повеќето од нив, исто како и храната, содржат огромна количина шеќер, адитиви и транс масти.
Главниот проблем е шеќерот. Експертите дури излегоа со посебна фраза – „течни калории“. Кога пиеме нешто слатко, не чувствуваме дека сме сити, а потоа подоцна се прашуваме од каде ни е вишокот килограми. Не е лесно да се ослободите од него како во младоста, но сантиметрите во половината не се најголемиот проблем. Шеќерот ги уништува колагенот и еластинот, што доведува до предвремено стареење. Покрај тоа, многу пијалоци содржат конзерванси и транс масти кои го зголемуваат нивото на холестерол. Ако сакате да останете здрави и убави и по четириесет, заборавете на овие грицки.
Овошен јогурт
Пробиотиците се она што е потребно за одржување на здрав гастроинтестинален тракт. Многумина советуваат поради оваа причина да пиеме јогурт за да го подобриме метаболизмот, но и кожата на лицето. Често посегнуваме по овошен јогурт бидејќи е повкусен, но најчесто содржи премногу шеќер. Покрај тоа, за саканата густина, производителите додаваат желатин на производот. Може да влијае на зголемување на нивото на холестерол, но и на згрутчување на крвта, што е особено опасно во случај на болести на кардиоваскуларниот систем.
Кокосова вода со адитиви
Кокосовата вода е складиште на витамини и минерали, но кога содржи овошни адитиви, ситуацијата значително се менува.
во случај на производ со овошни полнила (ананас, страст овошје или манго), ситуацијата драматично се менува. Факт е дека наместо природни сокови, производителите често додаваат вештачки вкусови и бои. Шеќерот влијае и на лошиот тен и на тонот на кожата.
Чаеви за исфрлање на вишокот вода од телото
Пред 10 години помогна да пиете чај само неколку дена за да се ослободите од течностите и вашиот омилен фустан совршено ви одговара. Во петтата деценија таков трик нема да успее. Во обид да блеснат на некој важен животен настан, некои жени одат во аптека, купуваат неколку пакувања „магичен“ чај и го пијат неколку дена со надеж дека ќе изгледаат послаби. Сепак, лекарите предупредуваат дека штетата може да биде поголема од користа. На овој начин се губат хранливи материи, витамини и минерали кои телото едноставно нема време да ги апсорбира. Диуретичните чаеви отстрануваат калиум и калциум, го нарушуваат метаболизмот на водата и солта и киселинско-базната рамнотежа. Сето ова го оштетува коскеното ткиво кое со возраста станува сè покревко.
Крем за кафе
Толку мал и толку добар вкус – што може да не е во ред со тоа? Лекарите велат, заситени транс масти. Многу производители додаваат хидрогенизирано масло од соја и памучно семе на нивните производи за кремот да трае подолго. Транс мастите го зголемуваат нивото на холестерол, го нарушуваат метаболизмот на мастите и го ослабуваат имунитетот.
Обезмастено млеко
Пијалоците со содржина на масти од повеќе од 3% содржат витамини А и Д, кои помагаат во апсорпцијата на протеини и калциум. Калциумот не може да се апсорбира без маснотии. Со постојано консумирање на храна со мала содржина на маснотии, се губи микроелементот од коските, што доведува до нивна деминерализација, а потоа и до остеопороза.
Енергетски пијалоци
Омилен пијалок од студентските денови. Совршено успеа да ги зајакне нервниот, кардиоваскуларниот и ендокриниот систем, но овој начин на полнење енергија може да остане неказнет само во младоста. Со возраста, телото престанува соодветно да реагира на вештачки дразби и почнува да работи со зголемен стрес.
