Најдобриот сон ќе го имате во просторија каде што нема топлина и клима
За оние кои немаат клима во својот дом, тропските температури можат да бидат пеколни.
Дури и да падне летниот дожд и да донесе освежување на кратко, ќе има многу пареа во воздухот, што може да го отежне дишењето.
Топлината и како таа влијае на сонот – само размислете колку пати сте се превртеле во кревет и не сте можеле да заспиете бидејќи не знаете како да се оладите.
Важно е да имате што повеќе сенка во спалната соба за да можете да се одморите во мир, а еве како најдобро е да ја разладите просторијата без уреди за ладење.
1. Користете дебели црни завеси
Дебелите црни завеси на прозорецот од спалната соба, по можност од кадифе или лен, ќе ја намалат температурата на пет степени. Чувајте ги затворени во текот на денот, но и навечер ако прозорецот гледа на уличните светла. Доколку веќе имате завеси кои не би сакале да ги менувате, набавете завеси за да го затемните просторот.
Доколку имате ролетни, спуштете ги преку ден и затворете ги прозорците за да не влезе топлината во просторијата. Само навечер, кога ќе залади, отворете го прозорецот.
2. Ставете лен на креветот
Ленот е одличен избор на материјал за лето. Дише и ќе спречи потење кај луѓето кои сакаат да се покриваат во текот на летото. Многу е полесна од класичната памучна постелнина. Ако не можете да заспиете без да бидете покриени, набавете ленени ќебиња кои се тешки, но во исто време и материјал кој е добар за кожата и лади.
3. Заменете ги сијалиците во спалната соба со оние кои имаат помал напон
Светлината создава топлина и колку е посилна сијалицата, толку повеќе ќе се загрева просторот. Заменете ги сијалиците со оние со помал напон и ќе постигнете помалку загревање на просторот, поприроден изглед на просторот и „потопла“ светлина.
Доколку имате телевизор или компјутер во спалната соба, би било добро да ги преместите од спалната соба во друга соба во текот на летото, бидејќи таквите уреди испуштаат топлина.
4. Користете природни мириси
Пробајте го мирисот на портокал или нане. Сите овие мириси го ладат телото внатре и надвор. Бидејќи маслата имаат тенденција да останат на кожата, подобра опција е да добиете природен спреј. Друга опција е да користите освежувачи со природни мириси.
