Ако вашиот крвен притисок расте, можете да ги користите овие 6 начини за да го спуштите на прифатливо ниво.
Високиот крвен притисок (хипертензија, хипертензија) се смета за еден од главните фактори на смрт во светот, ако зборуваме за кардиоваскуларни заболувања. Затоа, многу е важно да ги знаете брзите начини на кои можете брзо и за кратко време да го намалите притисокот.
Изразете начини за намалување на крвниот притисок:
1. Длабоко дишење
Опуштете се, затворете ги очите. Ова ќе ви овозможи да го намалите нивото на стрес. Вдишете со стомакот и избројте до пет. Тоа ќе го направите така што ќе ја ставите раката на стомакот и ќе почувствувате како стомакот ви се крева. Потоа издишете за броење 5.
Длабокото дишење од 3 до 5 минути го активира протокот на крв во ткивата на телото, рацете и нозете. Затоа, притисокот во артериите ќе се намали.
2. Потопување со вода
Истурете вода загреана на околу 45°C во кадата и потопете ги рацете и нозете во водата околу 10 минути. Топлата вода ќе го стимулира протокот на крв во рацете и нозете, а како резултат на тоа ќе се намали притисокот.
3. Ладна вода
Наполнете када полна со вода и легнете во млака купка. Останете да лежите во кадата додека водата полека се лади. Постепеното ладење на водата ќе го намали притисокот во телото.
4. Топол чај од нане
Ставете прстофат листови од нане во врела вода, оставете да се стрмни 10 минути, изладете и пијте полека.
5. Прелив со јаболков оцет
Ставете облоги од јаболков оцет на вашите стапала и држете ги околу 10 до 15 минути. Јаболковиот оцет содржи соединенија кои кога се земаат до одреден степен го намалуваат крвниот притисок. Можете исто така да го намалите крвниот притисок ако истурете 1 лажичка оцет во чаша вода и го испиете овој напиток.
6. Валеријана
Валеријаната се смета за популарен седатив кој помага во борбата против анксиозноста, стресот и напнатоста. Отчукувањата на срцето се смируваат, крвниот притисок опаѓа.
Статиите на нашиот портал служат ИСКЛУЧИВО ЗА ВАШЕ ИНФОРМИРАЊЕ, за било каков здравствен проблем ЗАДОЛЖИТЕЛНО ДА СЕ КОНСУЛТИРАТЕ СО ДОКТОР!
