Многу луѓе во голема мера се борат со вишокот килограми, а повеќето се свртуваат кон гладување и други екстремни диети за да ги ослободат вишокот килограми што е можно побрзо.
Гастроентерологот проф. Д-р Воислав Перишиќ гостуваше во Утринската програма на Првата телевизија и откри што се случува со нашето тело кога сакаме да изгубиме килограми гладувајќи.
Докторот истакна дека со тоа се постигнува само контраефект и објасни зошто апсолутно не е добра идеја да се изгладнувате за време на диета.
„Тоа не смее да се прави и е најчеста грешка, никогаш не гладувајте! Нашиот мозок, нашите црева и срцето, тие сакаат постојано да „работат“. Исто така, целиот наш дигестивен систем – работи преку ноќ. ни треба огромна калориска експанзија, односно енергија. Ако ја нема затоа што гладувавме, организмот ќе работи, како што велат автомеханичарите, „во празен од“. И тоа воопшто не е добро “, рече тој.
Тој исто така нагласува дека секој оброк е многу важен, и објасни какви треба да бидат.
„Не менувајте ништо, само шетајте повеќе и никогаш не гладувајте. Апсолутно мора да имате три оброци и две ужинки. Појадокот е силен, ручекот треба да биде со многу зеленчук и две закуски кои може да бидат леб со џем, јаболко или портокал“ , истакна тој.
Познатиот лекар ги советувал луѓето да го проверат крвниот притисок, липидите, нивните фракции и шеќерот во крвта пред да почнат со диета.
„Тоа е основата на сè. Ако тоа е во ред, движете се по четири километри на ден и ќе ги видите резултатите. Најдоброто е, како што викам, комбинирана диета.
Треба да размислите што ќе јадете, и како ќе му се допадне на вашето тело. Можете да јадете малку повеќе како Грците отколку како нордиските народи, да изберете посна риба и маслиново масло.
И секогаш јадете додека не се чувствувате сити, а потоа застанете и одморете за да не Не прејадете. Затоа, кога повторно ќе огладнете, измамете го гладот со лесна ужина“ , заклучи д-р Перишиќ.
