Без ова нема резултати!
Доколку сте пробале разни препарати и не ви помогнале да ја вратите виталноста на косата, веројатно проблемот е во недостаток на витамини. Еве кои витамини се многу важни за здравјето и виталноста на косата.
Витамин А
Витаминот А како моќен антиоксиданс може да биде исклучително погоден за луѓе со сува коса бидејќи ги стимулира прамените да произведуваат масло. Покрај тоа што помага за сушење на косата, витаминот А успешно се бори против кожните проблеми како што се акните, ги намалува фините линии и позитивно влијае на ноктите со зголемување на нивната цврстина. Витаминот А можете да го најдете во спанаќот, слаткиот компир, морковот, дињата и јајцата.
Витамин Б
Сите витамини од групата Б обично се чуваат заедно и секако е потребно сите да се внесат во организмот, но најважни се витамините Б12, Б3, Б7. Недостатокот на витамин Б најчесто се манифестира со замор, а остава голема трага на растот на косата, па таа расте дури двојно побавно.
Витаминот Б исто така го стимулира производството на меланин, па косата ја задржува бојата подолго, кожата останува изедначена, а ноктите спречуваат промена на бојата. Витаминот Б може да се најде во жолчка од јајце, риба, пилешко, зеленчук и млеко.
Витамин Ц
Витаминот Ц е еден од најважните витамини за оптимално функционирање на имунолошкиот систем како и за здравјето на косата и кожата. Витаминот Ц го намалува кршењето на косата и ја одржува косата силна, а делува и како антиоксиданс, со што го штити организмот од настинки и грип. Го стимулира растот на ноктите и ја одржува здравата боја. Витаминот Ц може да се најде во цитрусно овошје, јагоди, компири, домати и зелен зеленчук.
Витамин Д
Витаминот Д е неопходен за здрав раст на фоликулите, како и за одржување на еластичноста на косата, додека и помага на кожата со тоа што ги спречува флеките. Главниот извор на витамин Д е сонцето, но можете да го најдете и во храната како риба и рибино масло, млеко, природни сокови и во некои видови печурки.
Витамин Е
Витаминот Е игра голема улога во одржувањето на здравјето на косата со стимулирање на циркулацијата во скалпот. Самиот тој дава многу придобивки за косата, а во комбинација со други витамини придонесува и за здравјето на кожата. Недостатокот на витамин Е може да доведе до поделени врвови и забавен раст на косата. Витаминот Е може да се најде во зелен зеленчук, јаткасти плодови и во лен и сончогледово масло.
Железо
Иако железото не е витамин, тоа е еден од минералите потребни на човечкото тело за многу здравствени придобивки, како и за раст на косата. Истражувањата покажаа дека повеќето луѓе ја губат косата токму поради недостаток на железо во телото. Железото можете да го најдете во суво грозје, боровинки, семки од тиква, црвено месо и грав.
Статиите на нашиот портал служат ИСКЛУЧИВО ЗА ВАШЕ ИНФОРМИРАЊЕ, за било каков здравствен проблем ЗАДОЛЖИТЕЛНО ДА СЕ КОНСУЛТИРАТЕ СО ДОКТОР!
