Американското здружение за срце предупредува дека најмногу натриум се додава во овие намирници
Ако имате проблеми со висок крвен притисок, треба да го намалите внесот на храна што содржи натриум.
Американското здружение за срце истакнува дека вишокот натриум води до повлекување на водата од крвните садови и создава вишок крв, што предизвикува зголемен крвен притисок.
Исто така, докажано е дека најмногу натриум добиваме преку сол, што е во предозирање во брза, спакувана и ресторанска храна. Американското здружение за срце предупредува дека најмногу натриум се додава во овие намирници:
1. Мафини и ѓевреци – еден ѓеврек може да содржи до 230 милиграми натриум
2. Сушени производи од месо – до 2.000 милиграми натриум на 100 гр
3. Пица – едно парче може да содржи 760 милиграми
4. Пилешко – само 100 грама готови стапчиња од пилешко може да содржат 600 милиграми
5. Супа од кеса – една чаша супа во кеса може да содржи 940 милиграми натриум
6. Мрсно говедско месо
7. Јагнешко
8. Свинско месо
9. путер
10. Сирење
Познато е дека прекумерната потрошувачка на шеќер може да доведе до дебелина, висок крвен притисок и холестерол. Сепак, истражувањата докажаа дека внесот на шеќер може да го зголеми крвниот притисок без оглед на тежината на една личност. Ова е уште една причина да ги отстраните следните задоволства од вашето мени:
11. Купување сокови
13. Слатки млечни производи, како овошен јогурт или сладолед
Ако често јадете храна која содржи голема количина транс масти, ризикувате да добиете висок холестерол, срцеви заболувања, мозочен удар или дијабетес тип 2. Ако страдате од висок крвен притисок, задолжително избегнувајте ги овие намирници:
14. Пуканки
15. Маргарин
Крвниот притисок мора редовно да се проверува, но обидете се да бидете ваш најдобар советник и избегнувајте храна што го загрозува вашето здравје секојдневно. Осигурајте се да ја отстраните штетната храна од вашето мени за да го подобрите вашето здравје и да обезбедите долг живот.
Статиите на нашиот ПОРТАЛ се исклучиво за ваше информирање ЗА БИЛО КАКОВ ЗДРАВСТВЕН проблем задолжително да се КОНСУЛТИРАТЕ СО ЛЕКАР!
