Д-р Чубрило од клиниката РТС вели дека овесната каша за појадок, која ја препорачуваат повеќето нутриционисти и лекари, не е воопшто добра идеја доколку сакате да ослабете.
Д-р Дејан Чубрило откри како да се храните ако сакате да изгубите тежина и какви грешки најчесто прават секој
Докторот на клиниката РТС вели дека овесната каша за појадок, која ја препорачуваат повеќето нутриционисти и лекари, воопшто не е добра идеја доколку сакате да изгубите тежина.
“Ако јадете овесна каша секој ден, нема шанси да ослабете. За волја на Бога, зошто мора да јадете една чинија овес секое утро? Тоа е труење со шеќер”, вели д-р Чубрило, посочувајќи дека тоа е сосема погрешно. да го започнете секој ден со оброк.кој е полн со шеќер.
„Потоа не смеете да ги земате следните јаглехидрати најмалку 5-6 часа. Доколку изедете цело јаболко, што воопшто не го советувам бидејќи е полно со шеќер, без разлика колку е здраво и богато со разни хранливи материи. е, а после два часа земаш сирење – тоа е сосема во ред. Поентата е да не гладуваш. Научи кои се дозите и што е најдобро за тебе.”
„Најголемата заблуда е дека денот треба да го започнете со шеќер. Не правете го тоа веднаш наутро. Ние пиеме сокови… Може да бидете на автофагија, таа фагија, оваа, одма сте блокирале се Потребни се шест часа за да започне процесот на топење. Јајца, сирење, павлака, кисело млеко, дури и крекери, сето тоа е можно“, вели професорот.
А дали е подобро да појадуваме како што не учеа старите бидејќи тоа е најдобриот начин да го снабдиме организмот со енергијата која ни е потребна за цел ден, професорот вели дека тоа е сосема погрешно. Појадокот не треба да биде премногу обилен, а доколку се чувствувате гладни два часа по оброкот, секогаш можете да изберете помала количина на храна која ќе ве засити, но не и преоптоварува.
„Јадете малку месо, малку сирење и тоа е доволно за вас“, рече тој.
Многу експерти советуваат дека месото треба да се избегнува во големи количини кога се борите со вишокот килограми, но ова мислење не го дели д-р Чубрило.
„Месото мора да биде на менито“, објасни професорот и додаде:
“Мастите се важни за жените. Ги учиме жените да не јадат маснотии и тие одат во погрешна насока. И јадат сè, само не масти”, вели тој и објаснува кои масти се добри: “Сите масти се добри, од месото. крем, кокосово масло, путер…
Докторот посочува дека за вечера секогаш можете да јадете мала количина полномасно сирење, 50 гр, а во комбинација со пршута дури и да испиете чаша вино, но пресудно е да не земате шеќер.
Професорот е и против автофагијата, за која вели дека не е безбедна за „обичните“ луѓе кои не се спортисти како Новак Ѓоковиќ. Исто така, теориите дека во одредени денови треба да јадете различни видови месо се целосно неосновани.
“Дали имате ќебапи дома? Јадете ги со салата! Немавте време да направите ручек, дали го купивте во киоск? Само извадете го од лепчето и пресечете го на половина”, вели д-р Чубрило. и додава дека кето диетата и протеинската исхрана се исклучително опасни за организмот.а особено првата. Што се однесува до внесот на протеини, проблемот е што луѓето претеруваат.
„Нашиот желудник и црева можат да обработат најмногу 150 гр месо и максимум 3-4 јајца ако имате совршени органи за варење. Тие протеини гнијат, се создава креатинин, уреа, се оптоварува црниот дроб, бубрезите…
– Нашите деца јадат премногу, често јадат храна која брзо го подига нивото на инсулин. Тоа е маѓепсан круг кој на крајот резултира со акумулација на вода. Оставете ги децата да јадат маснотии: сланина, сирење, полномасно сирење, кајмак, ајвар, намачкајте го на леб, не мора да е интегрален, било кој, обичен леб, се е подобро отколку да им давате слатки – рече Чубрило, наведувајќи. што во детските масти го храни телото како што старее.
– Доколку детето има нормален раст и исхрана, се создава здрав организам и сите органи функционираат правилно. Затоа понекогаш можат да изедат нешто нездраво, нема потреба да ги спречувате децата да јадат – изјави експертот, гостин во емисијата Правац и додаде дека секоја диета која спречува големо внесување храна е корисна диета.
