Доматите се полни со витамини, минерали и антиоксиданси, поради што особено се препорачуваат за жени постари од 40 години.
Покрај тоа што имаат одличен вкус, доматите се исклучително здрава храна која содржи бројни хранливи својства. Богат е со витамини А, Б1, Б3, Б6, Ц и К, а содржи и минерали како бакар, калиум, магнезиум, како и влакна и шеќер. Многу стручњаци се согласуваат дека доматите се одлична храна за сите генерации, но се нагласува дека особено позитивно делуваат на жените над 40 години.
1. Позитивно влијае на здравјето на срцето
Доматите можат да помогнат во одржувањето на кардиоваскуларното здравје. Богат е со ликопен, каротеноид кој на доматите им ја дава карактеристичната црвена боја. Некои истражувања покажаа дека ликопенот може значително да го намали ризикот и да спречи кардиоваскуларни болести и да помогне во целокупното здравје на срцето. Доматите се исто така добар извор на калиум, кој исто така е важен минерал за срцето.
2. Ја храни кожата
Додадете домати во вашата рутина за нега на кожата – ликопенот е исто така антиоксиданс и може да помогне во негување на вашата кожа. Доматот во никој случај не е замена за крем со фактор кој го намалува ризикот од УВ зрачење, но може да помогне вашата кожа дополнително да се заштити за време на сончањето.
Доматите уште од античко време се користат за нега на лице и третман на проблематична кожа, а дури и една од најубавите жени на сите времиња, актерката Софија Лорен, повеќепати има изјавено дека на оваа храна и го должи својот младешки изглед.
Доматите можат да помогнат во решавањето на проблемите со мрсната кожа, акните, зголемените пори и ги смируваат воспалителните процеси на кожата.
3. Добро е за здравјето на очите
Доматите се богати со бројни фитохемикалии, каротеноиди како што е споменатиот ликопен и други како бета каротен и лупин. Овие соединенија имаат позитивно влијание врз здравјето на очите, особено како што телото старее.
4. Ги намалува симптомите на менопауза
Една од главните причини зошто доматите се препорачуваат за жени над 40 години е тоа што тие можат да помогнат во олеснување на симптомите на менопаузата. Доматите содржат значителна доза на витамин Б6, кој е од витално значење за рамнотежата на естрогенот и прогестеронот. Во фазите кога овие хормони не се балансираат, станува тешко да се контролираат симптомите на менопаузата.
Психолошките симптоми кои преовладуваат пред, за време и по менопаузата може да бидат поврзани со оксидативниот стрес. Одредени студии ја нагласуваат важноста на антиоксидантното дејство на ликопенот. Олеснувањето на стресот ги спречува и топли бранови.
