37-годишниот музичар од Сплит, како што вели, се откажал од само неколку намирници и во својот живот внел новина поради која изгубил повеќе од шеесет килограми.
Без посебен план за исхрана, без фитнес инструктор и советник, без нутриционист, Домагој Клишкиниќ од Сплит ослабе повеќе од 60 килограми со здрава и бесплатна метода. Во своето секојдневие внесе една промена – одење и движење.
Борбата со килограмите
„Во моментот на регрутирање веќе имав 115 килограми, па сè уште бев млад човек. На мојата најдебела фаза, која траеше со години, имав 155, а денес одржувам добри деведесет и три. Моите навики во исхраната беа коматозни, како и мојот ноќен ритам на работа; ама така е сега! Само малку го сменив начинот на исхрана, имено, јадам помалку наутро во пекара и почнав да пешачам. „Речиси се останато остана исто “, рече Домагој.
Неговиот најголем порок, како што вели, била кока-кола, која ја пиел секој ден. Драстично го намалил внесот на газирани пијалоци, наутро наместо пекарски производи јаде овошје, а пресудно, вели, е прошетката околу Марјан. Иако бил здрав, не пуши и не пие премногу често, болеста на татко му, кој се бори со шеќерот, го натерала да донесе одлука да се промени поради вишокот килограми.
Движењето е клучот
„Почнав да одам. Секогаш, дури и во моето детство како „дебело момче“, бев малку мрзелива, така да се каже. Додека другите девојки од паркот кај поранешниот дом на Авнојева свиреа балун, јас свирев на гитара. Ќе скокнав во игра баш кога некој итно требаше, па ќе ме ставеа во голот за потоа нормално да давам голови. „Физичките активности беа нула поени за мене “, се сеќава Домагој, чија исхрана во комбинација со генетиката и неактивноста го доведоа до „пренахранета“ состојба.
Почна со лесни прошетки во Марјан, по планински патеки, секој ден, кога можеше, помеѓу час и половина и три часа дневно. Одеше, вели, на секакви временски услови, па и на дожд!
„Во исто време, никогаш не ни трчав, само одев брзо. Не ја ни намалив исхраната, мислам дека сега дури и повеќе јадам. Само го намалив внесот на газирани пијалоци и наутро јадам неколку парчиња овошје наместо пецива од пекарата “, изјави Домагој.
