Според изборот на експерти на еден од водечките портали за истражување на податоци, US News & World Report, диетата на клиниката Мајо е прогласена за најдобра за секојдневниот живот.
Програмата се состои од помагање на поединецот на патот кон слабеење, а во исто време внимава на одржување на општото здравје. Покрај тоа што минатата година беше прогласена за најдобра диета, таа беше оценета и како најдобар начин за слабеење за луѓето со дијабетес.
д-р. Доналд Д. Хенсруд од клиниката Мајо објасни: „Оваа диета не е моментален хит, ги има многу и ги знаете резултатите. Ова е програма која ќе ви помогне да направите едноставни, здрави промени во кои ќе уживате и кои ќе доведат до тежина што можете да ја одржувате до крајот на животот.“ Новите навики се начин да ја направите оваа диета одржлива.
План за исхрана
Појадок – ист секој ден – половина грејпфрут, 3 меко варени јајца, црно кафе
1-ви ден
- Ручек – 1 грејпфрут, 2-3 меко варени јајца, спанаќ на пареа и црно кафе.
- Вечера – 3 меко варени јајца, мешана салата и 1 парче тост.
2-ри ден
- Ручек – 1 грејпфрут, 2-3 јајца, варен спанаќ, црно кафе.
- Вечера – голем стек, маслинки, зелена салата.
3-ти ден
- Ручек – 2-3 меко варени јајца, домати, спанаќ и црно кафе.
- Вечера – јагнешки котлет, краставица и домат.
4-ти ден
- Ручек – 1 грејпфрут, мешана салата и црно кафе.
- Вечера – 2-3 јајца, 1 парче тост, младо сирење.
5-ти ден
- Ручек – 1-3 јајца, варен спанаќ и црно кафе.
- Вечера – мешана салата, печена риба во фолија или на скара (никогаш пржена или пржена).
6-ти ден
- Ручек – овошна салата без шеќер.
- Вечера – голем стек, домат, краставица, чај или кафе.
7-ми ден
- Ручек – ладно пилешко, домати, варено кељ и моркови.
- Вечера – 1 грејпфрут, црно кафе и зеленчук.
Дали треба да ја испробате оваа рестриктивна диета или не – секако зависи од неколку фактори, но секако е корисно да знаете барем како изгледа Мајо диетата.
