Експертите препорачаа да се пијат некои од овие пијалоци
Во денешно време се повеќе луѓе страдаат од висок холестерол. Кога го имате овој проблем, вашиот фокус ќе биде на тоа што јадете, но она што е многу важно е што пиете за да влијае на нивото на холестерол.
Постојат неколку пијалоци што треба да ги консумирате ако имате висок холестерол или сакате да го задржите на одредници.
Сок од калинка
Покрај полифенолите, калинката е богата со флавоноиди, лигнани и тритерпени. Многу од овие соединенија се антиоксиданси кои помагаат во намалување на нивото на штетниот холестерол.
Постојат бројни објавени студии кои покажуваат дека 100% сок од калинка го подобрува здравјето на срцето. Сокот од калинка може да помогне во намалувањето на холестеролот за да се забави растот на наслагите во артериите.
црвено вино
Црвеното вино во умерени количини (една чаша дневно за жени, две чаши дневно за мажи) одамна е познато дека е здраво за срцето. Еден од начините на кои црвеното вино го подобрува здравјето на срцето е да ги зголеми нивоата на корисен ХДЛ холестерол и да ги намали нивоата на штетниот ЛДЛ холестерол.
Истражувањата поврзаа неколку биоактивни соединенија во црвеното вино со неговите придобивки за намалување на холестеролот, вклучувајќи ресвератрол, катехин, епикатехин, кверцетин и антоцијанин. Секогаш имајте на ум дека доколку не пиете вино, не се препорачува да почнете да го пиете за да го подобрите холестеролот. Кога станува збор за алкохолот, „повеќе“ не е подобро.
Зелен чај
Зелениот чај потекнува од истото растение Camellia sinensis, кое го намалува холестеролот и има многу други придобивки за здравјето на срцето. Придобивките од чајот се припишуваат на изобилството на флавоноиди, кои се природни растителни соединенија кои можат да помогнат да се намали холестеролот и да се подобри здравјето на крвните садови.
Студијата објавена во Advances in Nutrition ги оцени резултатите од 37 претходно објавени студии и откри дека учесниците во студијата кои пиеле три шолји зелен чај дневно го намалуваат ризикот од срцеви заболувања за околу осум до 12%, во споредба со оние кои не пиеле чај.
Природните лекови на нашиот портал служат за помош на луѓето. Доколку имате здравствен проблем, прво нешто што треба да направите е да се консултирате со лекар.
