Стручни препораки: Колку често двојките треба да имаат интимни односи во секоја фаза од животот?

Водењето љубов го зајакнува нашиот имунитет, го намалува стресот и ја подобрува меморијата. А тоа се само физичките придобивки.

Водењето љубов внесува и задоволство во нашите животи и прави да се чувствуваме помалку депресивни и попозитивни

Колку често треба да имате? Трејси Кокс открива колку акција во спалната соба е соодветна за паровите во секоја фаза од животот – од падот по свадбата до новите родители двапати месечно. Експерт зборува за тоа колку често паровите треба да бидат интимни.

Зачестеноста на односите е поврзана со различни фактори и нема еден општ одговор на прашањето колку е доволен. Сексуален терапевт еднаш рекол дека ако пар кој е во брак 20 години тврди дека Водењето љубов е добар како на почетокот, постојат само три можности. Ја кажуваат вистината затоа што за почеток немале добар ; лажат; или е сè што некогаш имале затоа што не се поврзале емоционално.

Повеќето од нас мислат дека овај живот генерално оди по предвидлив пат – колку подолго сте во врска, толку помалку љубов ќе имате. Но, на зачестеноста на сексот силно влијаат и: нашето либидо, возраста, фазата на врската, општото здравје, колку сме среќни со партнерот, навиките за пиење, менструалните циклуси и безброј други фактори. Ова е причината зошто да им кажете на сите да имаат еднаш неделно, што е општо прифатената „најдобра“ количина, не е многу корисно. Тоа може да биде „слатко“, но ако имате три деца на возраст под пет години, тоа едноставно не е изводливо.

За што е разумно да се стремите во различни фази од вашиот живот? Еве што сексуалниот терапевт Трејси Кокс ги смета за разумни цели.

Штотуку се запознавте

Идеален број: Секогаш кога ќе се видите, еднаш ќе станете активни.

Што се случува: Со причина се нарекува „период на меден месец“; првите неколку месеци откако ќе започнете се без сомнение најпосакуваниот, авантуристичкиот и најчестиот што ќе го имате во вашата врска. Зошто? Затоа што е диктирана од моќни хормони кои предизвикуваат зголемување на желбата. Високите дози на допамин и серотонин создаваат чувство на еуфорија што го прави речиси неподносливо возбудлив. Има многу и трае со години.

Ова се нарекува „спонтана страст“, ​​што е целосно без напор. Само размислување или гледање на партнерот е доволно за да посакате. Проблемот е што сексот „не е реален“ затоа што најголем дел од возбудување го произведуваат хормоните на мозокот, а не она што всушност е пред вас. Низок нагон, ужасна техника, склоност да се биде себичен – интензивниот поттик што го добивате на почетокот паметно го крие сето тоа. Без разлика, кога сите би можеле да останеме во овој момент, ќе останеме.

Цел: Новите парови не мора да се стремат кон ништо, едноставно се случува одличен секс. Ако очајно не сакате да го правите тоа секогаш кога ќе се видите, недостасува сексуална хемија. Хемијата, точно е, може да се развие со текот на времето, но подобро е ако е таму од самиот почеток.

Направете го тоа почесто: Продолжете го „хемискиот напад“. На малку парови им е потребно охрабрување да имаат секс почесто на почетокот, но ако воведете нови сексуални авантури, како секс на отворено, играње со секс играчки, експериментирање со различни видови оргазми, пред да поминат хормоните, можете вештачки да го продолжите животот. од твојот луд секс.

Штотуку почнавте да живеете заедно или се омаживте

Идеален број: Ретко е дека парот нема да доживее пад откако ќе се пресели во толку многу добар секс како пред да се „закачите“.

Што се случува: Само „еден дом“ значително влијае на вашиот сексуален живот. Сите не толку совршени работи што сте ги криеле еден од друг: сечење на ноктите на нозете, депилација на горната усна, поминување една недела без миење на косата, чувство на стрес или иритација, одеднаш излегуваат. Нема повеќе приватност, ниту време за тоа, откако ќе се вселите или ќе се омажите. Можеби мислите дека сте „едно“, но вие сте двајца луѓе со различни идеи за тоа како да ја водите вашата куќа и вашиот живот. Неизбежна е борба за моќ и големо прилагодување на двете страни. Сексот може или драматично да се подобри или да се намали. По години криење од родителите или цимерите, конечно да можеш да водиш љубов на друго место освен во кревет е како остварен сон.

Некои напредуваат во моногамни врски и уживаат во предвидливо водење љубов бидејќи се чувствуваат безбедно и можат да се релаксираат кога знаат што буквално доаѓа. Други веруваат дека сексот 24/7 е лоша работа, а не добра работа, особено кога е со иста личност. Исто така, познато е дека за некои, блискоста ја потиснува желбата и тие ја чувствуваат најакутно кога ќе ја направат првата голема обврска – кога ќе се вселат или ќе стапат во брак. Термините „маж“ и „жена“ можеби ќе ви го стоплат срцето, но има и такви на кои веројатно ќе ви ги разлади бедрата. Да се ​​биде во врска е посекси отколку официјално да се стане „возрасен“.

Цел: Речиси сите младенци доживуваат пад во сексот; 62 отсто од нив во едно истражување изјавиле дека би сакале да имаат повеќе од тоа. Што почнува да се случува? Недостаток на време, стрес и справување со напорното секојдневие. Добро правило е да дозволите неколку месеци да се прилагодат, а потоа да се стремите кон истата количина на секс што сте ја имале пред да стапите во брак или да се преселите. Веројатно нема да успеете, но ако се приближите, ќе успеете.

Направете го тоа почесто: Закажете време за секс. Можеби не звучи секси, но е ефикасно. Околу 36 отсто од младенците планираат да имаат секс во текот на животот. Исповедајте ги вашите најмрачни фантазии. Тоа е ефикасен начин да се борите против вашиот нов непријател – семејниот живот. Споделувањето на фантазиите активно ја предизвикува тенденцијата да станат едни со други најдобри пријатели наместо љубовници. Направете „тегла за секс“ – секој од вас нека запише 10 работи што би сакале да ги пробате на парче хартија. Исечете на посебни парчиња, преклопете и ставете сè во тегла. Извадете по едно парче хартија неделно и фатете се за работа.

Станавте родители

Идеален број: зависи од раѓањето и од тоа колку е лесно за вас родителството, но еднаш или двапати месечно, околу четири месеци по раѓањето, би било нешто кон што се стремат повеќето новопечени родители.

Што се случува: Не е само недостатокот на сон што ја претвора сексуално наполнетата двојка во спротивности за еден месец. Децата вршат поголем притисок врз вашата врска и сексуален живот отколку што некогаш сте сонувале; без спонтаност, без приватност, без слобода и без непрекинато време поминато како пар. Родителите и децата поминуваат во просек по 20 минути неделно на интимност. Студијата на 11.000 жени и мажи на возраст од 16 до 44 години покажа дека мажените жени со деца под пет години имаат најниско либидо од сите групи.

Постои биолошка причина за краткорочната незаинтересираност на жените; треба да бидете фокусирани на грижата за детето, а не на создавање на ново. „Дали некогаш ќе го вратиме нашиот сексуален живот? е прашањето што најчесто ми го поставуваат новите родители, вели Кокс. „Дали некогаш ќе го посакам назад?“ често се додава, обично од мајката, со мал, сиромашен глас. Одговорот на двете е да – но не за некое време.

Цел: Треба да им се восхитувате на сите новопечени родители кои успеваат да имаат секаков вид секс во првата година. Некои реномирани статистики имаат што да кажат за ова – повеќето парови воопшто немаат секс седум недели по породувањето; многумина не започнуваат пред три месеци; некои чекаат и до една година; сепак, околу четири месеци по породувањето, повеќето парови обично се враќаат на својот секс во средината на бременоста, без разлика колку често го имале; шест месеци по породувањето, повеќето млади родители имаат секс три до пет пати месечно; една година подоцна, паровите велат дека повторно се чувствуваат добро, иако малкумина велат дека сексот е толку добар како пред децата.

– По една година, 95 отсто од паровите велат дека сепак имаат помалку секс отколку пред бременоста, но се плашам дека тоа е исплатата на родителството – истакнува Трејси.

Направете го тоа почесто: фатете се каков секс можете. Не биди нервозен. Секој секс е подобар за вашата врска отколку никаков. Не грижете се ако не го „завршите“ сексот. Кога последен пат си приготвил топол оброк и успеал да го јадеш додека бил уште топло? Така ќе функционираат работите овде некое време. Сосема е прифатливо да се каже: „Имаме пет минути“ ако сакате да имате секс, но би ја отсекол десната рака за да спиете. Повеќето луѓе можат да останат без секс некое време. Но тие стануваат огорчени кога не гледаат крај на сушата. Зборувајте за тоа колку одлично ќе биде кога работите ќе се смират и ќе го пребродите.

Долго време сте заедно

Идеален број: Еднаш неделно е идеално, но еднаш на секои две недели, исто така, прави многу долгорочни парови среќни.

Што се случува: Колку подолго сте со партнерот, толку помалку имате секс поради она што се нарекува „навикнување“ или отстранување на факторот новина. Тоа им се случува на парови на која било возраст. Паровите во средината на 20-тите и средината на 30-тите имаат секс во просек од осум до девет пати месечно. По две години запознавање, ова се намалува на шест пати месечно.

А што е со оваа статистика – колку често имате секс во првата година заедно диктира колку често ќе имате секс потоа. Истражувањата покажуваат дека ова поставува шема – ако имате натпросечен секс, тој продолжува дури и по две години кога има природна ниска точка. Има многу истражувања за брачниот секс со многу конфликтни фактори. Тоа е затоа што факторите како што се возраста, децата и должината на врската драматично ја менуваат фреквенцијата. Еднаш неделно е идеално за луѓе во сериозни врски, но само околу половина од нив имаат толку често секс.

Сексуалните терапевти го дефинираат бракот со „низок секс“ како оние сексуални односи кои се случуваат помалку од секоја втора недела, односно помалку од 25 пати годишно. Околу 15 проценти од долгогодишните парови спаѓаат во оваа категорија. Дваесет проценти од паровите спаѓаат во категоријата „бракови без секс“, односно помалку од 10 пати годишно. Оваа дефиниција оттогаш е доведена во прашање – како што треба да биде.

– Познавам многу парови кои се долго време заедно и кои уживаат во сексот еднаш месечно или на секои шест недели и се сметаат себеси за сексуално задоволни – вели таа.

Цел: Вистинската количина на секс за секој пар е многу субјективна. Вистинската количина на секс, во овој случај, помалку има врска со тоа колку често го имате, а повеќе со тоа што и двајцата ве прави среќни. Неделен секс е одличен за вас физички и емоционално. Но, ако тоа не е случај за вас, не грижете се за тоа. Не постои нешто како ‘нормално’, постои само она што работи за вас двајцата.

Направете го тоа почесто: Имајте секс што ве турка надвор од вашата комфорна зона. Бидете авантуристички и разиграни. Храбар и храбар! На почетокот, ќе се чувствувате самосвесни да излезете надвор од зоната на вашата сексуална удобност, но ќе станувате се похрабри и похрабри како што напредувате. Играјте на „тригерите“ на вашиот партнер; сите ние имаме основна еротска тема, нешто што мора да го изразиме за да поттикнеме или почувствуваме желба. Тоа е наше „нешто“, нешто што секогаш не возбудува. Тоа може да биде секс на полујавен простор, носење штикли во кревет, гледање порно за време на секс, уживање во анален, врзување, играчки… Многу луѓе си го задржуваат своето „нешто“ и не му го кажуваат на партнерот поради страв од осуда. Пар кој открива и остава еден на друг фундаментална еротска тема, многу високо го оценува своето задоволство од сексот.

Ти си стар

Идеален број: од еднаш неделно до еднаш на секои два месеци.

Што се случува: Ако сте жена, во одреден момент ќе влезете во менопауза, со сите нејзини уникатни предизвици. Болен секс, сувост на вагината, помала чувствителност и симптоми на нарушувања на либидото како што се топли бранови; сите тие прават хаос на најздравиот сексуален нагон. Општи здравствени проблеми поврзани со стареење, помалку енергија, непредвидлив грб, колкови и колена, помалку сигурни ерекции и општо губење на желбата, сето тоа значи дека има намалена фреквенција и опаѓање на сексот.

Добрата вест е дека никогаш немало подобро време да бидете постари во однос на вашиот сексуален живот, бидејќи подоброто образование и подолгиот животен век им помагаат на луѓето да уживаат во сексот повеќе и подолго од кога било досега. Истражувањето во Обединетото Кралство ги покажа овие статистички податоци: 5,3 проценти од хетеросексуалните парови на возраст од 45 до 55 години кои биле во брак од 10 до 15 години имале секс секој ден; 42,1 отсто имале секс на неделно ниво; 31,6 отсто имале секс еднаш месечно; 15,8 отсто имале секс еднаш годишно, а останатите 5,2 отсто никогаш немале секс.

Друго истражување во САД, меѓу луѓе меѓу 50 и 80 години, покажа дека повеќето имаат секс два пати месечно во просек. Мотивацијата е поголема отколку што може да очекувате; 51 процент од анкетираните изјавиле дека ќе продолжат да имаат секс додека повеќе не можат. Четириесет и четири отсто рекле дека нивниот сексуален живот бил многу повеќе или исто толку авантуристички како кога биле помлади, пренесува 24сата.хр.

Цел: Во овој случај годините се само бројка, бидејќи вашата желба и способност да имате секс многу зависи од вашето општо здравје, природното ниво на либидо и од тоа кога вие и вашиот партнер се „закачиле“. Сите ние доживуваме драматично зголемување на желбата на почетокот на врската, без разлика на возраста.

За долгорочните парови, обично е компромис помеѓу она што е најдобро – редовен секс – она ​​што е физички возможно – задоволство во врската – и колку уживате во сексот.

Направете го тоа почесто: Имајте секс или ќе ја изгубите способноста. Ова се однесува на речиси сè откако ќе наполните половина век, но тоа е клучно кога станува збор за сексот. Колку поредовно имате секс, толку подобро се состојбата и обликот на вашите гениталии. Како и другите мускули во нашето тело, тие исто така имаат потреба од вежбање. Редовниот пенетративен секс ќе ги одржи вашите мускули затегнати, вагиналните ѕидови флексибилни и вашиот пенис здрав. Ако тоа не е привлечно или возможно, цели кон редовни оргазми. Мускулните контракции поради оргазам и ослободувањето на хормоните ја прават својата магија. Ако немате партнер, мастурбирајте неколку пати неделно додека не постигнете оргазам за да ги добиете истите здравствени придобивки. Користете лубрикант. Почнете да го користите за секоја сексуална активност, однос, заемно рачно задоволување, соло мастурбација, соло секс со вашиот вибратор…

Ако веќе не сте го откриле, тоа исто така ќе направи голема разлика во вашиот сексуален живот – користете сексуални играчки. Тие се решение за многу проблеми. Тие ви помагаат да останете сексуални, дури и оние кои се сингл; помагаат да се решат сите проблеми со ерекцијата и потребата за поголема стимулација доколку се намали чувствителноста.

Зошто еднаш неделно е „преферирана норма“

Се чини дека еднаш неделно е магична бројка за долготрајна сексуална среќа, а новите докази сугерираат дека премногу секс може да ве направи „несреќни“, што доведува до намалена желба и уживање. Една важна студија од 2015 година објавена во Друштвото за личност и социјална психологија покажа дека повеќе секс не ги прави паровите посреќни. Студијата, базирана на анкети на повеќе од 30.000 Американци собрани во текот на четири децении, покажа дека иако редовниот секс има многу придобивки, придобивките не се зголемуваат откако парот имал секс повеќе од еднаш неделно. Паровите кои имале секс повеќе од тоа не биле посреќни од паровите кои го правеле тоа еднаш неделно.

Неделен секс го зајакнува нашиот имунолошки систем, го намалува стресот и ја подобрува меморијата. А тоа се само физичките придобивки. Редовниот секс носи задоволство во нашите животи и го зголемува производството на окситоцин, хормонот за гушкање, промовирајќи доверба, интимност и поврзаност. Ова прави да се чувствуваме помалку депресивни и генерално попозитивни, зголемувајќи ја самодовербата и самодовербата.

Паровите кои имаат редовен секс се чувствуваат поблиски со партнерот и ја оценуваат среќата на нивната врска многу повисоко од паровите кои не го прават тоа. Сексот исто така го зајакнува вашето либидо – и ве потсетува на убавото чувство на сексот, доколку не сте го имале подолго време. Повеќето парови имаат секс по околу 10 до 15 минути секој пат, пишува Дејли мејл .