Високиот крвен притисок е една од најчестите заболувања на денешницата.
Високиот крвен притисок е една од најчестите заболувања на денешницата, а на тоа говори и фактот дека секој втор Србин има висок крвен притисок. Иако многу луѓе не придаваат големо значење на оваа здравствена состојба, треба да се сфати сериозно бидејќи може да го скрати животниот век доколку не се држи под контрола.
Високиот крвен притисок се јавува кога крвните садови се стеснуваат или стануваат помалку флексибилни, па крвта тече низ нив посилно, што го зголемува ризикот од срцеви заболувања, мозочен удар, деменција и слично.
Нездрави животни навики
„Генерално, најчеста причина за висок крвен притисок се лошите животни навики. Тие вклучуваат недоволна физичка активност, вишок килограми, прекумерно внесување сол и алкохол, недоволно спиење и високо ниво на стрес“, вели кардиологот д-р Нирав Шет.
Возраст
Возраста е голем фактор на ризик за висок крвен притисок, вели д-р Лин Постон, додавајќи дека ризикот од хипертензија почнува да расте од околу 45-та година од животот.
За да се намали ризикот од зголемен притисок и компликациите што може да следат, советот е да се проверува притисокот најмалку еднаш годишно.
Висок внес на сол
„Внесувањето сол е значајна причина за висок крвен притисок“, предупредува кардиологот д-р Александар Морс. „Се користи за зачувување на храната и за вкус, што значи дека го има во речиси секоја храна. Луѓето не размислуваат колку сол јадеме, тоа е многу повеќе од солта што ја ставаме на трпезата за ручек“, истакнува тој.
Седење
„Долгите часови седење или лежење е уште една главна причина за висок крвен притисок“, вели д-р Марк Дејвис. „Недостатокот на физичка активност на дневна основа ги прави артериите помалку флексибилни, што ги изложува на поголем притисок, што доведува до хипертензија.
Дебелината
Д-р Постон предупредува дека прекумерната тежина или дебелината се исто така фактор на ризик бидејќи го зголемува воспалението во телото, а со тоа придонесува за покачен крвен притисок.
Дебелите луѓе го намалуваат ризикот од висок крвен притисок за 50 отсто на секои три и пол килограми што ќе ги изгубат.
Пиење премногу алкохол
„Додека алкохолот во мали количини ги опушта артериите, премногу алкохол има спротивен ефект“, велат експертите од Џон Хопкинс.
За да го намалите ризикот од висок крвен притисок и голем број други здравствени состојби, пијте само умерено, што значи не повеќе од еден пијалок дневно за жени и два за мажи.
