Дали знаевте дека читањето вести пред спиење, а и лошите предизвикува несоница?
Лоши вести за сите оние кои навечер заспиваат „крстарејќи“ во кревет и читајќи ги најновите вести од земјава и светот. Ако редовно го оптоварувате умот со лоши вести пред спиење, ризикувате да развиете хронични нарушувања на спиењето.
Секојдневно сме „преоптоварени“ од изобилството информации кои ни се „врзуваат“ во главите и кога сакаме да го смириме умот, или пред спиење. Ако се работи за некои добри вести и слики кои сме ги слушнале или виделе во текот на денот, тоа позитивно ќе се одрази на нашето ментално здравје.Сепак, тешките, тогаш лоши и негативни вести можат да донесат немир и да не заспијат.
Луѓето кои веќе имаат нарушувања на спиењето се повеќе склони кон вакви проблеми. Бидејќи практично се „бомбардирани“ со негативни информации, тешко ќе го „исчистат“ умот и ќе заспијат, а самиот квалитет на сонот ќе биде полош.
„Емотивните луѓе, особено жените, доаѓаат да „преживеат“ практично сè што слушнале или виделе во текот на денот. Поради тоа, тие не можат да заспијат или да се разбудат навечер. Доколку тоа се случува често, постои голема веројатност овие луѓе да развијат хронична несоница, велат невролозите.
Советите на невролозите и сомнолозите е да ги исклучите сите апарати кога легнувате, да му дозволите на умот да се смири и да ги „чува“ сите информации што сте ги добиле во текот на денот. Ова е најважниот предуслов за квалитетен сон.
