Има уште неколку работи на кои треба да внимавате кога консумирате зелен чај
Иако многу истражувања постојано ги потврдуваат придобивките од пиењето зелен чај, постојат одредени работи кои мора да ги имате на ум доколку сакате да го извлечете максимумот од овој „магичен чај“.
За почеток, се препорачува да се консумираат две до три шолји зелен чај дневно и тоа не треба да се надминува.
Има уште неколку работи на кои треба да внимавате кога консумирате зелен чај.
Не пијте зелен чај веднаш по оброкот.
Една од најголемите заблуди за пиење зелен чај е дека ако го пиете веднаш по оброкот, тој магично ќе ги избрише сите калории што штотуку сте ги потрошиле.
Но, бидејќи телото допрва треба да ги свари сите протеини што сте ги внеле со храната, пиењето зелен чај веднаш по оброкот може да му наштети на овој процес, па дефинитивно треба да се избегнува.
Зелениот чај пијте го кога малку ќе се олади
Не само што пиењето топол чај ќе има лош вкус, туку може да ги повредите и стомакот и грлото. Чувајте го зелениот чај топол, но не целосно топол.
Не пијте зелен чај на празен стомак
По непроспиената ноќ, треба да испиете нешто лесно и смирувачко за да го разбудите метаболизмот.
Зелениот чај содржи силни антиоксиданси и силни полифеноли кои можат да го зголемат производството на стомачна киселина и да го нарушат варењето. Идеално би било да го консумирате помеѓу оброците.
Не додавајте мед во топол чај
Повеќето од нас сакаат да додаваат мед во зелениот чај бидејќи тој е здрава алтернатива на шеќерот и има добар вкус. Меѓутоа, ако додадете мед во врелиот зелен чај, голема е веројатноста дека хранливата вредност на медот ќе биде уништена.
Не земајте лекови со зелен чај
Многу луѓе пијат апчиња со нивната утринска шолја зелен чај. Ова може да биде исклучително штетно бидејќи хемискиот состав на вашата пилула може да се меша со зелениот чај што резултира со киселост. Затоа, се препорачува таблетите да се пијат со обична вода, пишува Times Of India.
Премногу зелен чај не е добар избор
Само затоа што зелениот чај е здрав, не значи дека можете да пиете неограничени шолји во текот на денот. Исто како чајот или кафето, зелениот чај содржи и кофеин.
Прекумерната дневна потрошувачка на кофеин може да предизвика несакани ефекти вклучувајќи главоболка, летаргија, бавност, раздразливост и анксиозност.
Премногу зелен чај исто така може да ја намали апсорпцијата на железо во телото. Бидете сигурни да се држите до две до три чаши дневно.
