Вистинско време е да му го дадете на вашето тело тоа што му е потребно и да му дадете одмор од прекумерните калории!
За телото да има што повеќе енергија, потребно е да не се оптоварува премногу со несоодветна исхрана, како и со пороци како алкохол и цигари. За да го зајакнете организмот во овој случај вклучете ги во исхраната следните намирници.
Брокула
Брокулата е прекрасна храна, а нејзините здравствени придобивки се безброј. Никулците од брокула имаат 30 до 50 пати посилни антиканцерогени ефекти од брокулата, која е еден од најсилните антиоксиданси.
Грејпфрут
Грејпфрутот е познат како моќно средство за чистење на црниот дроб. Содржи флавоноид наречен нарингенин, кој го стимулира црниот дроб да согорува масти наместо да ги складира. Неговиот сок исцедете го во чаша и малку разредете со обична или минерална вода.
Чиа семе
Влакната го промовираат варењето и отстранувањето на отпадните производи. Се препорачува да се јаде помеѓу 25 и 35 грама влакна дневно, бидејќи тие брзо носат чувство на ситост и ги хранат здравите бактерии во дигестивниот систем. Богатството на растворливи и нерастворливи влакна во семето чиа значи дека тие можат да помогнат во зголемување на апсорпцијата на хранливи материи, да се борат со холестеролот, да ја забрзаат и регулираат функцијата на цревата и да помогнат во спречување на запек.
Јаткасти плодови
Јаткастите плодови како бадемите, лешниците и оревите се полни со амино киселини и протеини, што ги прави привлечни за оние кои копнеат за витка линија. Покрај тоа, тие не содржат шеќер, туку влакна кои ги заситуваат. Јаткастите плодови се богати со есенцијални масни киселини, Л-аргинин и глутатион, кои помагаат во детоксикација на црниот дроб.
Рен
Рен е моќно средство за чистење на телото. Оваа зачинета храна промовира разградување на мастите и детоксикација на црниот дроб, бубрезите и цревата. Помага и во работата на дишните органи кои учествуваат и во исфрлањето на штетните материи.
ДЕЈСТВУВАЈ ВЕДНАШ, ПОКАЖЕТЕ ГИ ЗДРАВСТВЕНИ ПРОБЛЕМИ: Овие промени на кожата се повик за будење
Леќа
Леќата е растение богато со растворливи влакна. Апсорбира токсини и холестерол кои полесно се исфрлаат од телото, а може да се најде во форма на прашок кој се зема како напиток, а меѓу другото е одличен и за варење.
Зелен чај
Зелениот чај се прави од свежи листови и содржи материи кои го забрзуваат метаболизмот. На пример, кофеинот кој го стимулира варењето. Количината на кофеин е помала отколку во кафето, што е добро бидејќи чајот може да се пие неколку пати на ден без да се консумира премногу кофеин, а може да се пие и до еден литар дневно. Дури и една стара кинеска поговорка вели: „Подобро три дена без храна отколку еден ден без чај“.
Сусам
Семето од сусам успешно го намалува негативното влијание на алкохолот и другите токсини врз црниот дроб. Тие можат да се користат како додаток на салати или месо.
Зелка
Дури 92,5 отсто од зелката е вода, па затоа се смета за диетална храна. Со само дваесет калории на сто грама овошје, се препорачува за луѓе кои се на диета. Покрај тоа, ја забавува конверзијата на шеќерот и другите јаглехидрати во масти. Бидејќи има и висок процент на целулоза, го стимулира варењето и го намалува надуеноста.
Зелен зеленчук
Зелениот зеленчук сам по себе е одличен сојузник во процесот на детоксикација на самиот црн дроб. Се состои од цикорија, кељ, праз, зелена салата, блитва и копар. Секогаш кога е можно, треба да се јаде сиров, а ако е сварен, да се готви на пареа за да се зачуваат што повеќе хранливи материи. Хлорофилот од овој вид зеленчук му помага на телото да ги отстрани токсините од околината (тешки метали и пестициди) и е главен сојузник на често преоптоварениот црн дроб.
Лук
Лукот има изразено антибактериско и антивирусно дејство. Учествува во детоксикацијата со активирање на ензими кои помагаат во работата на црниот дроб. Лимон Витаминот Ц ги раствора токсините во вода и на тој начин полесно ги исфрла од телото. Затоа, од време на време, наместо вода, пијте лимонада.
