Една мајка на три деца, која има 41 година и изгледа, најблаго речено, како авион, тврди дека за нејзиниот изглед е заслужна малку бизарна фитнес метода – стомак или т.н. вакуум метод
„Ако не знаете што е затегнување на стомакот, тоа е стара техника на бодибилдинг. И можам да продолжам и понатаму за добрата страна на техниката, но она што веројатно ве интересира е како да го намалите вашиот струк. Особено по затегнување на стомакот, сфатив дека ова е одлично, а мојот струк сега, по три породувања, потенок од кога било“, тврди жената, која покажува како се прави тоа и на својот Инстаграм профил Summer_fit_style.
Добрата страна на оваа вежба е што може да се прави стоејќи, седејќи, лежејќи и не ви треба никаква опрема.
„Едноставно кажано, идејата е да го повлечете стомакот за да размислите да го повлечете папокот што е можно поназад. Помислете на тоа како да ќе го допрете вашиот папок до ‘рбетот. Држете го тоа 20 секунди. или повеќе“, вели таа.
Воодушевени од нејзиниот изглед, луѓето ја прашале дали овој метод на зајакнување на стомачните мускули е здрав, на што Самер одговорила дека освен што ги зајакнува стомачните мускули, го подобрува држењето на телото, ги зајакнува карличните мускули и контролата на стомакот.
Видеото погледнете го ТУКА.
