„Отсекогаш водев битка со мојата тежина, уште од мала, секогаш кога имаше систематски преглед на училиште, и знаев дека имам вишок килограми, имав ужасен страв. многу напнатост да не видат другите колку имам јас, да не ја видат таа бројка“, вака ја започна својата приказна Мила Илиќ (23) за нејзината долгогодишна борба со вишокот килограми и неверојатното. процес на слабеење за нашиот портал.
И покрај тоа што уште од мали нозе била свесна дека е поинаква и дека има вишок килограми, Мила не знаела како да го реши овој проблем кој како што растела се понегативно се одразувал на неа. Нејзиниот страв од другите да дознаат колку тежи ѝ ускрати многу работи, дури и можноста да спортува.
– На 11 години престанав да тренирам одбојка затоа што слушнав дека ќе ја објават нашата тежина на страницата, знаете како за сите спортисти ја наведуваат висината и тежината… Тогаш си реков „ Не. мора да се знае “, и понатаму објасни дека вишокот килограми не и влијаело многу на здравјето, туку само ја ограничувала – не можела многу да трча, вежбала со многу повторувања и постојано била. уморна.
-Кога бев помала пробав некој тренинг дома, но не се лишував од храна бидејќи секогаш велев „Сакам храна, што да правам“ – вели Мила и додава дека била свесна за конфликтот што го имала. со себе.
-Едниот дел од мене имаше проблем со мојата тежина, а другиот дел од мене не сакаше да се откаже од храната.
Поради овој конфликт, таа со години натрупуваше килограми и одбиваше да ја корегира исхраната, додека еден ден не доби коментар кој ја натера да застане и да размисли за се!
– Во моментот кога ми се случи чкрапалото, имав 85 килограми и сум висок 178 сантиметри. Според БМИ, јас бев во категоријата дебели. Но, тоа не беше толку поради бројот, туку затоа што мојот најдобар пријател ми рече „Мила, дали си вистинска“, а тој никогаш ништо не ми коментираше – во тој момент сфатив дека е сериозно .
Во тој момент Мила решила дека мора да ослабе, како што и самата знае! Но, единствениот услов беше се да прави сама и како што сака.
За периодот и процесот на слабеење зборува со насмевка на лицето и вели дека тој период и бил прекрасен.
– Бев полн со енергија во текот на денот. Се чувствував поубаво и затоа го паметам како многу убав период. Како прво, за секој да може да ослабе или да ја одржи таа тежина подоцна, мора навистина да го сака тоа и мора да ужива во процесот. Затоа што ако не ужива, на ова ќе гледа како на казна и после казната ќе очекува награда, која ќе биде храна.
Сепак, не беше сè толку светло и прекрасно. Целиот процес траеше четири месеци, но Мила вели дека првите две недели биле исклучително тешки .
-Првите две недели беа критични бидејќи не можев ништо да јадам по девет навечер, а тоа ми беше навистина тешко. Се сеќавам дека пиев пивца лимонада само за да си го задоволам гладот и гледав клипови на јутјуб со преработено сирење како се растегнуваат и замислувам дека ја јадат.
„Мојата цел беше желбата да имам здрава тежина“
Но и покрај сите овие напори, таа истакнува дека во моментите на слабост стоела цврсто бидејќи имала зацртана цел.
– Издржав бидејќи имав јасна цел која ме мотивира. Целта ми беше желбата да имам здрава тежина и тоа ми беше најважно. Секој пат кога ми се јадеше нешто, кога гледав видеа со храна во раните утрински часови затоа што бев гладен, дел од мене знаеше дека можам да се справам со тоа и дека можам да го направам тоа. Постојано се тепав и си велев дека ќе го издржам ова бидејќи знам која е мојата крајна цел. Мислам дека никој не може да не мотивира, освен ние самите.
За да ја постигне својата цел, Мила решила да се откаже од многу работи – првенствено чоколадо, газирани сокови, храна со бели трици и големи порции, а во текот на целата трансформација никогаш не го прекршила ова правило.
– Никогаш не сум ги прекршила правилата во однос на исхраната. Бев строг затоа што сакав да создадам дисциплина, бидејќи мислам дека тоа е клучот и по околу две недели телото само учи што може да јаде, а што не.
– Моите оброци во текот на денот главно се состоеја од многу овошје и зеленчук, што се однесува до месото, најчесто јадев пилешко на скара, риба и разни здрави намирници но во помали порции, но најмногу се радував на хумусот, особено на зачинетиот.
Кога станува збор за поддршката, Мила ја имаше во изобилство. Рекла дека сите ја малтретирале, семејството и пријателите, но и дека сите малку се плашеле бидејќи тоа го правела сама без никаква консултација со нутриционист.
– Во еден момент се исплашиле затоа што мислеле „дали ќе претерам“, „во кој правец ќе одам“, „како се случува ова сега толку брзо“ – но и покрај тоа ја имаа грбот и веруваа во неа.
„Се се случи пред две години и мојата тежина не се врати“
– Целиот процес траеше четири месеци, а сето тоа се случи пред две години, килограмите не ми се вратија, но добив мускулна маса бидејќи од тогаш тренирам – вели гордо Мила и додава дека сè уште вежба некои од навиките кои ги стекнала за време на оваа трансформација.
– Го оставив за да избегнам доцна вечера , но ако одам на прослава каде има печење и колачи, тогаш следниот ден внимавам што јадам и внимавам да имам ден за детоксикација. Бидејќи за одржување е важно да не се оди во крајности.
„Во овие четири месеци ништо не се смени, освен ставот во мојата глава“
– Сега веќе немам проблеми со тежината и мислам дека тоа е повеќе ментална отколку физичка работа. Од 85 килограми отидов на 61, а сега имам 65 килограми поради мускулната маса и немам проблем да зборувам за тоа, да стапнам на вага или да му ја откријам оваа бројка на некого. Затоа што во овие четири месеци ништо не се смени, освен ставот во мојата глава. Сè уште ги имам истите пријатели, истото момче, истиот покрив над главата – заклучи Мила и додава дека кога е во прашање мотивацијата за слабеење, постојат само две опции:
– Првата опција е да се запрашате „ дали можам да го решам ова “, ако можеш, тогаш зошто се нервираш? И второто, ако не можеш, зошто пак се нервираш затоа што не можеш да го промениш. Да седам мирен и да бидам тажен како целото мое детство не е решение, тоа всушност ме натера да стигнам до 20-тите и да бидам несреќен. Ако нешто те мачи, смени го!“
