Како се сеќавате каде сте ги оставиле клучевите, очилата и сите оние работи што ги користите секој ден? Експертите објаснуваат што правите погрешно.
Дали забележавте колку почесто не се сеќавате каде сте ги ставиле клучевите, ги оставивте очилата или што се случи со хемикалијата што буквално ја држевте во рака пред секунда? И што е уште полошо, ваков „прекин“ на меморијата не ви се случува само кога сте уморни или расеани, туку и кога сте на врвот на вашата „ментална“ моќ.
Зошто ја губиме меморијата?
Прво, да разјасниме што е меморија – способност за стекнување, складирање и репродукција на информации што секој од нас ги добива во текот на животот. Постојат два вида: долгорочни и краткорочни. Односот помеѓу овие два вида е индивидуален за секого.
Луѓето со подобра долгорочна меморија учат тешко, но научените информации остануваат со нив засекогаш. Од друга страна, со краткорочното се случува спротивното – наученото во лет брзо се заборава по репродукцијата.
Може да има многу причини за губење на меморијата, а едни од најчестите се стареење, повреди на главата, влошување на болести на други органи, последици од труење… И иако повеќето луѓе мислат дека најчеста причина е едноставниот замор, тоа е всушност многу поважно кои емоционални трауми се обидуваме да ги потиснеме, бидејќи тоа директно влијае на меморијата.
„Нарушувањата на меморијата често се случуваат затоа што самиот човек се обидува да заборави на неволјите и стравовите, користејќи психолошки одбранбени механизми. Ако често ги применувате овие техники, ќе ви изгледа како да страдате од нарушувања на меморијата, но тоа не е така. Таквото „заборавено Емоциите и состојбите се лоши, влијаат на нервниот систем, доведуваат до агресивност, невроза и слично“, објаснуваат лекарите.
Како да се подобри меморијата без лекови?
За да ја подобрите вашата меморија, важно е да ги вклучите луѓето околу вас. Исто така, советот на лекарот е да ја промените исхраната, да го зголемите она што го „храни“ мозокот, како што се бобинки, лосос, јаткасти плодови. Во исто време, неопходно е да се исклучи штетната, масна и солена храна, како и полупроизводи.
Ослободете се од лошите навики
Според експертите, редовното вежбање позитивно влијае не само на фигурата, туку и на меморијата. За да ја тренирате вашата меморија, важно е постојано да се трудите да научите нешто, да играте „логички игри“ – карти или шах, да научите странски јазици…
