Статистиката покажа дека до 5 милиони луѓе во САД страдаат од умерена до тешка форма на синдром на немирни нозе (RLS).
Подолу се симптомите на РЛС:
- Болка во стапалото
- Чешање
- Непријатно чувство во нозете
- Желба за тресење на нозете
Обично, симптомите се повеќе во текот на ноќта. Ова не е сериозна здравствена состојба, но може да влијае на квалитетот на животот и способноста за извршување на секојдневните активности.
Причини
Постојат два типа на симптоми на РЛС, примарни и секундарни.
Примарните симптоми се наследни, а причината се наоѓа во делот од мозокот кој е одговорен за следење. Секундарната форма е предизвикана од одредени здравствени проблеми, вклучувајќи бременост, анемија, оштетени периферни нерви, оштетена бубрежна функција и дегенеративни заболувања на ‘рбетот.
Понатаму, оваа состојба понекогаш може да се појави како резултат на употреба на одредени лекови како што се антидепресиви, антипсихотици и прекумерно консумирање кафе, алкохол и никотин. Генерално каква е дијагнозата според клиничката слика. Лабораториските тестови бараат крвна слика, хормонален статус и анализа на бубрежната функција. Терапијата зависи од резултатите. Лекарите често препишуваат витамини, минерали, аналгетици, седативи и одредени вежби.
Како да се ублажат симптомите?
Симптомите може да се ублажат со будење и станување во исто време. Исто така, експертите препорачуваат истегнување пред спиење. Треба да седите на подот со испружени нозе и полека да го свиткате горниот дел од телото за да можете да ги доведете рацете во таа положба за неколку минути. Покрај тоа, можете да вежбате јога која вклучува истегнување, длабоко дишење и релаксација. Избегнувајте да пиете пијалоци кои содржат кофеин, како зелен или црн
РЛС може да се појави и како резултат на недостаток на железо и, во овој случај, треба да консумирате храна богата со железо како црвено месо, сливи и цвекло.
- чај од Шипика
- Мешавина од чај
- Состојки:
- 1 лажица цветови од камилица
- Половина литар зовриена вода
- Мала количина сок од лимон
- 1 лажица мед
Инструкции:
Истурете малку зовриена вода врз листовите камилица и шипка. Покријте и оставете го да отстои неколку минути. Процедете ја смесата и додадете сок од лимон и мед. Консумирајте чај неколку пати на ден, а непосредно пред спиење.
