Ако ги следите овие правила, резултатите ќе бидат видливи наскоро
Актерката Блејк Лајввил ги украде речиси сите погледи на црвениот тепих поради нејзиниот генијален моден вкус, но неодамна ги воодушеви сите со своето издание на роденденот на Џиџи Хадид.
Едноставно жената остава впечаток каде и да се појави, а луѓето се прашуваат како изгледа толку добро и по три породувања.
Нејзината тајна е во исхраната и тренинзите кои ретко ги избегнува.
Избегнува преработена храна која вклучува готови оброци, чипс, десерти, хамбургери, колбаси и сите други брза храна. Исто така, не консумира глутен и соја. Сепак, Блејк е силно против гладувањето, така што тоа е големо „не“ кога станува збор за диета.
– Протеините, јаглехидратите и зеленчукот мора да бидат избалансирани – објаснила Лајвли во една прилика. Сепак, таа никогаш не би се откажала целосно од шеќерот. Таа призна и колку е тешко да се врати посакуваната тежина по бременоста.
– Открив дека не можам да ги ослабам 27-те килограми што ги добив во бременоста гледајќи на Инстаграм и прашувајќи се како не личам на овие модели во бикини – напиша таа и објави фотографија на која се гледа во спортски градник и вежба. облека до нејзиниот личен тренер Дона Саладиноа.
80 отсто од неделата сте навистина дисциплинирани, а 20 отсто грешите и се забавувате – тренерот Саладино откри дека ова е единствениот правилен принцип што треба да се следи.
Пример мени:
Појадок : чаша вода веднаш по станувањето, јајца на око, зеленчук и овошје. Се препорачува јајцата да се пржат во кокосово масло за здрави киселини.
Ручек: Протеините се задолжителни исто како и зеленчукот. Пилешкото, слаткиот компир и салатата се еден од примерите за нејзините омилени оброци.
Вечера: Блејк се обидува да додаде риба или пилешко бело за вечера, но има денови кога нарачува пица или хамбургери, само поради планот 80/20. Меѓутоа, кога јаде „нездрава“ храна, следниот ден се труди да согори онолку калории колку што внела.
Покрај тоа, Блејк секое утро консумира смути за да и помогне да го одржи младешкиот изглед. Нејзината мала рутина за убавина е доволно ефикасна за да го врати сјајот на лицето и да ја направи кожата да изгледа поубава и затегната. Дополнително, овој напиток помага во исфрлање на токсините од телото, ја хидрира кожата, но е исклучително корисен за сите луѓе кои имаат проблем со тешки темни кругови.
Рецептот е прилично едноставен. Ќе ви требаат една краставица и целер.
Подготовка :
Овој зеленчук ставете го во блендер или соковник, додадете вода и сè добро измешајте. Напитокот пијте го секој ден, по можност наутро на празен стомак или можете да го нанесете со тампон на лицето наместо со тоник. Во двата случаи, резултатите нема да изостанат.
