Нутриционистот дал совети за подобрување на здравјето на цревата, а еден од нив е едноставен пијалок.
Урамнотежената исхрана и редовната физичка активност се најважни за одржување на добро здравје , вклучувајќи добро функционирање на цревата и варење. Функцијата на дебелото црево може да се подобри со еден пијалок препорачан од нутриционистката Џана, која има над 150.000 следбеници на Тик Ток.
Како да направите напивка
Во видеото на Тик Ток, Џиана ги откри своите три главни препораки за подобро здравје на цревата. Првиот совет е да пиете топла вода наутро пред било која друга активност. Таа, исто така препорача додавање на електролити во прав во водата, иако топлата вода сама по себе може значително да го помогне варењето.
„Пијте топла вода на празен стомак. Јас пијам околу 910 мл. Во тој пијалок можете да додадете некој вид електролит во прав. Можете да користите и розова хималајска сол и сок од лимон, можеби малку јаболков оцет. Не само што ќе хидрира ти, но да ти помогне да ги раздвижиш цревата“, рече Џиана.
Задолжително појадувајте
„Јадете добро балансиран појадок со или пред кафето. Не пијте кафе на празен стомак. Тоа е една од најлошите работи што можете да ги направите ако се обидувате да ги балансирате вашите хормони. Не само што ги преоптоварувате надбубрежните жлезди. жлезди, вие исто така испраќате кортизол низ телото“.
Вежбајте во зори
Таа ги истакна и придобивките од утринското вежбање за здравјето на дигестивниот систем. Таа објасни дека вклучувањето во физичка активност по будењето е клучно бидејќи го помага варењето преку стимулирање на протокот на крв по спиење.
